Думаю всем знакома такая ситуация, когда нужно что-то сделать, но вы просто не можете себя заставить собраться и начать. Вместо этого вы сидите в социальных сетях, смотрите ТВ или болтаете по телефону.
Вы делаете что угодно, но только не то что вам нужно делать. Узнали себя? Если да, то эти три простых способа для вас.
1. Не делайте абсолютно ничего
Как бы странно это не звучало, но для того, чтобы начать что-то делать вы должны ничего не делать. Совсем ничего. Сядьте в кресло, закройте глаза и полностью расслабьтесь. Через 5-10 минут вы гарантированно захотите чем-то заняться, но главное убедить себя не лезть в соц. сети, а делать то, что вам нужно.
Для людей, которые много работают с компьютером будет лучше не сидеть, а встать посередине комнаты и лениво размяться, потянуться влево-вправо, вперед-назад.
2. Я потрачу только 5 минут на это
Данный способ больше всего подойдет для дел по дому. Например, представим, что вы давно хотели убраться в своей комнате, но руки всё никак не доходили. А теперь скажите себе «Я потрачу на уборку только 5 минут», включите музыку и начните убираться.
После 5 минут, скорее всего, вы втянетесь в дело и захотите его закончить. А если нет, то для начала и это довольно неплохо.
3. Разделите сложную задачу на более простые
Психологически довольно сложно взяться за большой объём работы и сразу же его выполнить. Поэтому лучше всего разбить задачу на более мелкие подзадачи и после выполнения каждой такой микрозадачи делать перерыв.
Тогда у вас будет полный контроль над тем, сколько вы сделали и сколько осталось, а приниматься за мелкие задачки всегда проще, чем за большие.
Понравилось?
- Читайте другие наши статьи и делитесь в социальных сетях