Решив сбросить вес, человек старается использовать как можно больше способов для похудения. Одним из таких помощников в снижении веса является красный перец. Чем же может быть полезен красный перец, в каких случаях его стоит употреблять - обо всем этом информация ниже в статье.
Красный перец уже давно прочно обосновался на полке со специями на вашей кухне. Благодаря острому привкусу его часто кладут во многие блюда, но какими полезными свойствами обладает этот продукт?
1. Аппетит. В исследовании 2004 года было выяснено, что жгучий перец снижает аппетит. Наиболее значимо это было у тех испытуемых, которые редко употребляли в пищу острые продукты. Кстати также снижалась тяга к жареным и соленым продуктам. Связывают данный эффект с воздействием острого продукта на вкусовые рецепторы.
2. Жиросжигание. В исследовании 2007 года было выяснено, что красный перец ускоряет жиросжигания (ускоряет термогенез). За счет присутствия в красном перце капсаицина - который разрушает жировые клетки.
3. Метаболизм. Тот же самый капсаицин ускоряет метаболизм. В исследованиях было отмечено, что метаболизм может увеличиться на четверть, а значит на 25% быстрее будет протекать процесс похудения.
4. Энергозатраты. Красный перец ко всему прочему увеличивает затраты организма на переваривание пищи, таким образом во время еды вы будете получать меньше калорий.
5. Водный обмен. Также отмечено. что красный перец увеличивает жажду человека. А вода является продуктом, который ускоряет метаболизм и выводит лишние соединения из организма. Кстати острый перец, в отличие от соли, не задерживает воду в организме.
6. Антиоксиданты. Как и все овощи, перец богат антиоксидантами, благодаря чему нормализуется жировой обмен в организме.
Как же использовать красный перец для похудения? Существует два варианта: первый - внутрь, второй - наружу. Внутрь употребляют перцовую настойку (не более 1 мл перед каждым приемом пищи), молотый перец (1ст.л. на стакан воды - принимать по 1ч.л. до еды), кроме того существуют капсулы (которые не имеют вкуса и разрушаются в желудке). Также не стоит забывать добавлять специю в пищу.
Наружно применяют красный перец для воздействия на определенные области (жировая подкожная клетчатка на боках\бедрах и т.д.), соответственно эффект будет отмечаться местный. Также наружно специю используют люди с заболеваниями слизистой желудочно-кишечного тракта (так как в таком случае не стоит употреблять острый перец в пищу).
Для обертывания берут до 2 ст.л. перца и смешивают его с растительным маслом (наиболее эффективно растительное), также в смесь можно добавить эфирное масло бергамота. Все это наносят на проблемные зоны, сверху укутывают пленкой на 20 минут. Красный перец ускоряет выведение лишний воды, разрушение целлюлитных клеток, лимфоотток, улучшает состояние кожных покровов.