Психологи считают, что каждый человек в большей или меньшей мере страдает застенчивостью.
Застенчивость ставит много препятствий на пути счастливого человека. Здесь собраны 5 секретов как побороть застенчивость для тех, кто решил стать более уверенным, открытым и социально стойким человеком.
1. Анализ.
Подумайте, почему и когда вы начали испытывать трудности в общении и создании новых социальных связей. Что могло к этому привести. Как мы знаем, что комплексы родом из детства. Попробуйте вспомнить, что может провоцировать вашу застенчивость. Возможно, это какие-то детские насмешки сверстников или упреки родителей. Попробуйте отпустить это.
2. Наблюдение.
Понаблюдайте за уверенными людьми. Подумайте, как они видят этот мир, попытайтесь понять их секрет. Попробуйте найти общие черты с такими людьми и развивайте их. Старайтесь вести себя так же раскрепощенно, как они.
3. Жесты.
Начните с языка тела. Понаблюдайте за тем, какие жесты и позы во время общения вы используете. Избавьтесь от закрытых поз. Это могут быть: скрещенные на груди руки; сложенные пальцы возле рта; поворот корпуса в сторону от собеседника. Такие позы только усложняют процесс коммуникации. Избавившись от них, вы добьетесь огромного успеха, вы станете в прямом и переносном смысле более открытым человеком.
4. Достижения.
Для поднятия собственной самооценки апеллируйте к своим достижениям, а не к неудачам. Зацикливание на неудачах убивает самооценку и поощряет застенчивость. Возьмите свои достижения, от самых мелких и незначительных до наиболее стоящих, и зафиксируйте на бумаге, разместите этот список у себя над рабочим столом. Периодически поглядывая на них, вы сможете приобретать дополнительную уверенность.
5. Относитесь проще к себе.
Не угрызайте себя за неловкие моменты, в которых вы выставили себя, по вашему мнению, дураком. Вместо этого лучше посмейтесь. Относитесь с юмором к своей застенчивости, не делайте трагедии от присутствия этого качества, и не миритесь с ним. Застенчивость – так же, как и любое другое качество, поддается «дрессировке».