Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда плохие мысли не дают сосредоточиться, портят настроение, вызывают ощущение беспокойства или даже страха.
Я очень долго страдал от такого рода самопоедания, пока не нашел для себя простой и эффективный способ разгрузки.
Важно понимать, что этот способ не универсальный, поэтому я выделю тут основные критерии, по которым я определял его для себя.
Многие, наверное, подумали о стандартном способе, который советуют фильмы и книги. Но нет, это НЕ медитация.
Я практиковал медитацию и продолжаю практиковать до сих пор, но лично для себя я нашел способ намного эффективнее.
Критерии, по которым выбирал:
1. Можно делать практически в любое время и в любом месте
2. Не требует вмешательства других людей
3. Дает моментальный эффект
4. Достаточно 10 минут для результата
Для меня таким занятием оказался бег.
Не смогу передать текстом как сильно я вчера кайфовал на пробежке после недельного перерыва из-за травмы.
Полдня я чувствовал себя каким-то потерянным, меня грузили непонятные мысли, самочувствие оставляло желать лучшего. Я беспокоился о том, что меня будет болеть нога от бега и еще больше накручивал себя.
Но я все-таки побежал, и с первых минут мои мысли улетучились. В процессе пробежки я прямо чувствовал как заряжаюсь энергией и поднимается настроение. Я отпустил свое сознание и оно начало самостоятельно прокручивать мысли в правильном порядке и рождать крутые идеи.
Сегодня на рыбалке я потерял свои очки. Самое смешное, что я не знал этого пока не вышел на вечернюю пробежку. Меня почему-то потянуло к пруду, хотя можно было выбрать массу других маршрутов. Когда к точке, где лежали мои очки, оставалось 50 метров, я вдруг понял, что оставил их на земле перед уходом.
А если бы не пробежка, я бы даже не понял, что их потерял.
Лично на моем примере таких историй есть масса. Это одна из причин почему я бегаю каждый день.
Желаю и тебе найти свой способ.
Подписывайтесь на мой канал в Telegram, здесь вы найдете ещё больше статей, а также рецензии на книги, которые изменять вас и ваше мировоззрение - https://t.me/blog_uspeh_vmeste