Понедельник- день тяжелый! Эта фраза укоренилась в нашем обществе. Однако на самом ли деле это все так ?
Для многих понедельник - это начало рабочей недели. И после выходных очень тяжело снова влиться в будничную гонку.
Сегодня я хочу поделиться теми вещами, из собственной практики, которые помогают мне понедельник сделать легким.
⠀
Итак:
- Режим сна. Он не должен отличаться в течении всей недели. И если вставать КАЖДЫЙ день в одно и тоже время , то подъем в понедельник не будет нести негативный отпечаток.
На крайнюю меру – лечь спать в воскресенье пораньше, чтобы утром быть отдохнувшим.
⠀
- Настрой на день. Как вы уже знаете, наши мысли – делают нас и наше окружение. Если думать о том, что ПН– день тяжелый, то он непременно таким и будет. Самое важное – это настроиться на легкость дня еще перед сном. И утром закрепить этот эффект. Думайте о хорошем, о приятностях, которые вас будут ждать. А если такого не намечается, то стоит их запланировать.
⠀
- Душ . Ни что так не бодрит, как прохладный душ с утра. Снимает сонливость моментально. Открываем глаза и ползем в ванную комнату... Помогает .
⠀
- Вода . Обязательно пить воду комнатной температуры по утрам. Ни для кого не секрет, что вода полезна для организма . А утром, натощак – особенно. Стакан воды поможет разбудить тело изнутри. Для тех, кто заботится о фигуре – это ускорение метаболизма.
⠀
- Зарядка . Руки выше, ноги шире! Запускает работу лимфы. Даёт заряд положительных эмоций на весь день. Я, например, занимаюсь йогой утром.
⠀
- Завтрак . Мммм, вот без чего прожить нельзя . Заряд энергии даёт полноценный завтрак. При чем утром можно баловать себя вкусненьким, что не может не радовать женскую половину :)
⠀
- И самое, на мой взгляд, важное – это желание просыпаться по утрам. Если вам не хочется вставать утром, значит нет целей, желаний. Тупо нет желания идти на работу. А если нет желания идти на работу, то может тогда пора сменить ее. Пересмотреть свои взгляды на жизнь и выбрать новый путь. Кстати, с понедельника это и начать ;)
Легких и счастливых понедельников, друзья!