Одно лишь слово "работа" вызывает у многих желание спрятаться, лишь бы не слышать о ней. Рабочие обязанности все время увеличиваются, так как мы живем в достаточно перенапряженном обществе, которое требует все больше и больше. Нам приходится жертвовать своим здоровьем, семейным временем и другими важными аспектами жизни, чтобы свести концы с концами.
Большинство бы пожелало работать немного меньше, но для тех, кому за 40, стоит задуматься о сокращении своих рабочих дней до 3 в неделю, если это возможно. В проведенном исследовании сделали вывод, что люди старше 40 должны сократить часы работы и вот почему.
Недавнее исследование, проведенное Мельбурнским институтом прикладных экономических и социальных исследований, показало, что, хотя когнитивные характеристики людей старше 40 лет улучшились с 25 часами работы в неделю, но это также привело к снижению производительности, накоплению усталости и стресса.
Исследователи пригласили 3500 женщин и 3 000 мужчин старше 40 лет для участия в исследовании и заставили их пройти когнитивные функциональные тесты во время работы над мониторингом их работы.
В целом, они обнаружили, что те, кто работает 25 часов или меньше в неделю, работают лучше всего, в то время как те, кто работает 55 часов в неделю или более, принимают на себя когнитивные нарушения, хуже чем даже вышедшие на пенсию или безработные участники исследования.
Исследователи протестировали участников, основываясь на их способности читать слова вслух, читать списки чисел и сопоставлять буквы и цифры в тестах на скорость, известную как «Доход от домашних хозяйств и динамика труда в Австралии» (Хильда). Один из авторов исследования, профессор Колин Маккензи, сказал, что как «мышление», так и «знание» будут рассмотрены в исследовании. Для «знающей» части участники читали вслух, в то время как «мыслящая» часть больше касалась рассудительных навыков, памяти и абстрактных понятий.
Необходимо сохранять свои когнитивные способности, а для этого необходимы умственные стимуляции. К ним могут относиться кроссворды, ребусы и другие задачки, которые не вызывают нежелательного стресса и усталости.
Интеллектуальная стимуляция напрямую связана с рабочим временем. Работа стимулирует деятельность мозга, но в то же время работая длительное время вызывается утомление.
Необходимо знать, что различия во времени, проводящим на работе, важны для поддержания нормального функционирования когнитивных функций у людей средних и старших возрастов. Поддерживать свои познавательные способности и физическое здоровье с неполным рабочим днем становится в разы лучше.
К сожалению, многие люди старше 40 лет должны продолжать работать как можно больше из-за финансовых и семейных обязанностей. Более того, большинство из них не может даже получить доступ к пенсии до конца 60 лет, и даже тогда им все равно придется продолжать работать, чтобы свести концы с концами.
Итак, каков реальный вывод? Ну, это в значительной степени сводится к вашей личной ситуации. Если у вас есть необходимые средства, сократите время работы и наполните свое время другими, менее стрессовыми способами поддержания здоровья вашего ума. Разгадывайте кроссворды, часто разговаривайте с семьей, читайте книги и находите другие игры для поддержания мозга, которые вам нравятся.