Так как кариес, начинает беспокоить человека чуть ли не рождения, необходимо помнить о пользе профилактики. Ведь благодаря ей можно защитить свои зубы от болезни на 95%. Правильно питаясь, и регулярно их чистят, можно сохранить зубы до глубокой старости.
Методы профилактики
В основном профилактику можно поделить на бытовую и профессиональную. Ещё ее делят на эндогенную и экзогенную. Первый способ направлен на укрепление зубов из внутри, а при втором все действия производятся местно.
Чтобы укрепить зубы из внутри, нужно помнить о правильном питании. Необходимо свести до минимума употребление шоколада, различного рода сладостей и газированных напитков. Вместо кислого яблока лучше погрызть морковь или японский хрен васаби. Это поможет сделать зубы крепкими, и вас не будут беспокоить проблемы ротовой полости.
Если зубы склонны к появлению кариеса, то стоит обратиться с этой проблемой к стоматологу, чтобы он приписал необходимые витамины. По мнению учёных дефицит в организме таких витаминов как C, B и D, влияет на развитие кариеса. Также витамин D помогает лучше усваивать кальций, что повышает сопротивляемость зубов.
Хорошим противокариесным действием обладает такой полезный элемент как фтор. К фторосодержащим продуктам относятся: морепродукты, чёрный и зелёный чай, картофель, яблоки, грейпфрут, а также злаковые культуры. Ещё положительно на зубы влияет красное вино.
К местному воздействию относится их качественная чистка зубов. Она должна проходить два раза в день. А также полезно использовать зубную нить и антибактериальный ополаскиватель для ротовой полости. Длительность чистки зубов должна составлять не менее 4 минут.
Процесс чистки зубов должен совмещать в себе горизонтальные, вертикальные и круговые движения. Приобретать лучше зубную щётку с длинными ворсинками. Это помогает тщательно удалить налет из-под линии десны и между зубами. Во время чистки зубная щётка должна находится род углом 45°.
Если говорить о чистке зубов до завтрака или после, то каждый решает для себя лично. В пользу чистки до завтрака можно сказать, что за ночь во рту размножаются различные бактерии, именно они служат источником неприятного запаха. Затем вместе с кофе они попадают в организм. Чтобы этого не происходило, лучше чистить до.
В пользу чистки после завтрака, можно привести тот аргумент, что частицы пищи остаются в зубах и служат хорошей средой для бактерий.
Смотрите также:
«Имеются противопоказания. Необходима консультация врача.» Данный сайт носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) ГК РФ.