Посмотрев на женщин Японии невольно задаешь себе вопрос: "а они вообще стареют?". И действительно, по статистике девушкам страны восходящего солнца состариться гораздо сложнее чем представительницам других народов. Такая тенденция продолжается не только из-за генов, но и потому что японки очень хорошо за собой ухаживают. Сегодня я расскажу вам о семи способах приостановить старение.
1) Не жалей времени.
В Японии уход за собой, в сравнении с другими делами, находиться в приоритете. Японки начинают серьезный уход за собой уже в 20 лет. Каждый день они проходят сеансы восстановления в виде некоторых процедур (о них рассказано ниже). Вместо того, чтобы потратить свободный час на домашнюю работу, лучше сделайте себе маску и релаксируйте под любимую музыку.
2) Банный день.
Традиционно в Японии принимаются ванны в горячих источниках. Где организм насыщается минеральным веществами, и в общем показатели здоровья возрастают. Такая возможность есть, конечно, не у всех, но вот как заменяется такая процедура:
◉ Для начала выделите себе хотя бы пол дня в неделю для бани.
Отключите телефон и попросите никого вас не беспокоить.
◉ Распарьтесь. Лежите в теплой воде, чувствуя, как ваши мышцы
расслабляются и восстанавливаются.
◉ Отчистите кожу скрабом и мочалкой. А после приема ванны смажьте
все тело натуральными маслами.
Если проделывать такую процедуру регулярно раз в неделю. У вас улучшиться лимфоток, пропадет мышечный спазм, а с ним и стресс.
3) Антивозрастной массаж.
Делая это упражнение каждый день, кажа станет упругой и мягкой, а значит вы сможете попрощаться с морщинами или по крайней мере очень сильно их отсрочить.
Все упражнения повторить по 3 раза:
◉ Поставь пальцы воле губ и постучите, как будто играете на пианино.
◉ Надавите руками по центру лба и медленно, не отпуская, отводите
ладони до виска.
◉ Одной рукой натяните кожу на лбу, как бы растягивая морщины, а
другой рукой придерживайте висок
◉ Подтягивайте мышцы на лбу обеими руками по очереди.
◉ Надавите на область вокруг губ. И ведите пальцами снизу вверх.
◉ Мягко надавите на область за ушными раковинами, водите пальцами
круговыми движениями.
◉ Большим и указательным пальцем помассируйте брови и под бровями.
Важно! Чтобы все упражнения выполнялись мягко и медленно.
4)Ухаживаем за кожей.
Каждый вечер очищайте свою коже, а вот как правильно это делать:
◉ Разогрейте средство для очищения в руках.
◉ Нанесите его на лицо (нос, лоб, щеки, подбородок) небольшими
мазками.
◉ Равномерно размажьте крем по всему лицу.
◉ Тщательно помассируйте все лицо подушечками пальцев.
◉ Смойте средство.
Все упражнения, опять же, должны выполнять без усилий, пальцы должны скользить по коже.
5) Разгрузочный день
Если Вы используете косметику каждый день, то обойдитесь без нее хоть один день в неделю. Коже необходимо отдохнуть от декоративных средств, а вот использование кремов и масок приветствуется. За время без макияжа вы сможете оценить результаты ваших стараний над собой.
6) Правильно питание.
Питаясь правильно, вы будете чувствовать себя здоровее как изнутри, так и снаружи. Для этого вам нужно придерживаться японской диеты:
◉ Пить не меньше 1,5 литров воды в день.
◉ Еда точно по расписанию, НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ!
◉ Проконсультировавшись с врачом, принимайте витамины.
◉ Ешьте морепродукты и овощи (у японских красавиц практически нет мучного и сладкого вменю).
◉ Пейте зеленый чай, а не вино.
Помните, что количество необходимой еду также зависит от ваших природных пропорций, для каждой своя диета.
7) Защищайте кожу от солнца.
Этого придерживайтесь уже полностью по вашему желанию. Просто исторически так сложилось, что в Японии жемчужно-бледная кожа - это идеал красоты. Однако солнце насыщает кожу витамины и делает вас здоровее. Поэтому советую вам отказаться от этой защиты. Главное принимайте солнечные ванны в меру.