Хорошая память - это победа над процессом старения. Для развития памяти, питание - неоценимая помощь. Вот некоторые продукты, которые могут помочь!
Продукты, которые помогут сохранить память
Черный шоколад
Содержит натуральные антиоксиданты, идентичные тем, которые содержатся во фруктах и овощах. Шоколад улучшает кровообращение, снижает артериальную гипертензию, защищает кровеносные сосуды и нервные клетки.
[info_bg pre_bg_color="red" pre_text_color="white" width="100%" text_align="left" hex_bg_color="" hex_text_color=""]Внимание! Избыточное потребление шоколада, может навредить![/info_bg]
Рыба
Рекомендуется из-за содержания жирных кислот улучшает способность к обучению и памяти. Омега-3, рыбий жир, содержащиеся в рыбе включаются в клеточные мембраны, благодаря чему информация, передаваемая нейронами, легче циркулирует в клетках. Итак, ешьте треску, тунец, сардины несколько раз в неделю.
Молочные продукты, овощи и фрукты
Поскольку молоко снимает усталость и увеличивает вашу способность концентрироваться, а овощи и фрукты, богатые витамином С, вам нужно включать это все в свое питание. Для молочных продуктов имеет значение низкое содержание жира (сыр, йогурт). Добавьте в свой рацион зеленые листовые овощи, орехи, чернику или миндаль, богатые антиоксидантами. Они снижают уровень холестерина и замедляют когнитивные нарушения.
Соя
Она также помогает мозгу функционировать должным образом. Благодаря богатому лецитином материалу потребление сои улучшает память и устраняет проблемы центральной нервной системы. Кроме того, соевое молоко и сыр тофу являются важными источниками белка, что позволяет успешно заменить мясо.
Кукурузное масло
В дополнение к вышеуказанным продуктам есть еще много секретов для улучшения памяти. Одним из них является кукурузное масло. Принимая одну чайную ложку утром и вечером, она гарантирует вам дозу витамина Е, незаменимый для улучшения памяти.
Если Вам понравилась эта статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!