Все мы слышали, что в день взрослому человеку нужно выпивать до 2-х литров воды в день, но зачем, что это даст? Сейчас вы узнаете!
Отёки вокруг глаз
Работа, работа и ещё раз работа. Что получаем кроме заработной платы? Правильно, отёки вокруг глаз из-за непостоянного недосыпа. Так вот, вода способна вылечить это! Выпивайте именно 2 и более литра в день, особенно если в вашей пище преобладают продукты с высоким содержанием соли. НО важно пить именно ВОДУ, а не чай, кофе или что бы то ни было ещё. Так же важно не пить много воды после 8 вечера, иначе отёки только усилятся.
Аппетит
Нормализованный питьевой режим улучшит ваш аппетит. Так же улучшится водно-солевой баланс. Стоит помнить, что порой ощущение жажды похоже на ощущение голода, поэтому если после недавнего перекуса вы снова «проголодались», то выпейте воды. Если ощущение прошло, значит у вас была жажда.
Метаболизм
Выработав в себе привычку пить воду каждый день, вы сможете ускорить свой метаболизм. Были проведены исследования, которые показали, что, получив 500 мл жидкости, метаболизм ускорялся на 30% на 30-40 минут. А это значит, что, нормализовав количество воды, которое вы выпиваете за день, получится избавиться от лишних килограммов! Так же этому способствует фермент липаза, который активизируется, когда в организм поступает жидкость.
Физические нагрузки
Казалось бы, при чём тут занятия спортом? Всё очень просто! Во время тренировок, наш организм теряет жидкость (пот). Из-за этого мы быстренько устаём и каждый подход для нас всё сложнее. Поэтому во время тренировки обязательно нужно пить воду, замедлив процесс потери жидкости, вы сможете выполнить все запланированные упражнения с больше пользой для организма.
Заключение
Как вы уже поняли, вода, как и пища – главный источник наших сил и способностей, поэтому забыв о ней, вы совершите большую ошибку, помните это!
Удачи Вам в ваших начинаниях, помните, что Ваша жизнь зависит только от Вас самих.
Подписывайтесь, впереди вас ждёт много интересного! Так же прошу вас оценить и прокомментировать данную статью, это поможет мне создавать более качественный контент, спасибо!