Утром вы можете проснуться сразу плохим настроением. Плохой сон, проблемы, которые вы не хотите решать, проблемы в сексуальной жизни с вашим партнером могут быть причиной того, что вы чувствуете себя подавленным. Даже если вы благословлены хорошим домом и здоровьем, стрессы в повседневной жизни могут нести ущерб. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать ваш день лучше.
1. Если вам посчастливилось иметь вторую половинку или друзей/семью живущих с вами, встаньте пораньше и сделайте завтрак/кофе для всех. Вы можете быть в ссоре с кем-то из своих близких, но если они проснуться с чашкой кофе у своей кровати, вам станет явно легче настроить их положительно по отношению к вам.
2. Смените место работы. Если вы каждый день идете на работу с мыслями о том как она вам надоело, не стоит ли попробовать что-то изменить? Разошлите свое резюме в интернете, поговорите с друзьями, которые, похоже, довольны своей работой, делайте что-то в этом направлении и будьте уверены, удача повернется к вам лицом.
3. Для некоторых людей утренняя прогулка или пробежка может сыграть большую роль. Я понимаю, что это очень сложно, заставить себя утром выпереться из дома, но поверьте, это действительно работает как хороший антидепрессант. Я советую приготовить одежду и обувь еще накануне вечером, чтобы приготовления занимали меньше времени и у вас его не осталось, чтобы передумать. Полчаса в день для самого себя, это не так много.
4. Если вам не нравится гулять одному или вы в принципе одиноки, заведите собаку. Это животное безоговорочно будет любить вас всегда, что сделает в свою очередь счастливее и вас.
5. Найдите себе хобби. Для кого-то это игры в компьютер, для кого-то собирание пазлов, главное, чтобы вам это нравилось, выделяйте этому какое-то время и вам явно станет лучше.
Все эти действия помогут вам не быть таким хмурым, попробуйте, и вы увидите улучшения. Не ожидайте улучшения в первый же день и не пытайтесь сделать все и сразу. У каждого из нас должен быть свой способ сделать день лучше.
Если статья была полезна для вас, то подписывайтесь на мой канал, следите за обновлениями и ставьте лайки!