Когда внутри есть энергия, которая не может найти выход, это тоже стресс. Таким образом вы будете доедать, чтобы эту энергию подавить, точнее раздавить порцией еды
Когда мы знаем, что можем больше, а на деле это никак не проявляется, мы начинаем есть. На нелюбимой работе, как на пачках сигарет, нужно писать: «Осторожно! Нереализованность приводит к ожирению».
Окружающая среда - если не можешь изменить, просто понаблюдай и смирись на время. И подумай как изменить в будущем
А ещё пусть будет в голове Правило или План «Если… то»
Многим зависимым от алкоголя рекомендуют всегда иметь под рукой план «Если… то». Например: «Если во время прогулки я увижу бар на моей стороне улицы, то я перейду на другую сторону».
«Если я прихожу в кафе и там нет того, что я хочу съесть, то я ухожу в другое кафе» или «Если я заказываю салат в кафе и мне дополнительно предлагают десерт, то я говорю „нет“». И никаких компромиссов.
Фруктоедение стирает человеческие компромиссы - подкупаются ешь сколько влезет фруктов! Так не бывает Эмоции, движение, природа, количество, уважение, никто этого не отменял
Много фруктов не дадут никакого здоровья - это обман.
Может быть, звучит странно, но мозгу легче ориентироваться, когда у него есть чёткий чек-лист. У меня раньше были безоговорочные правила, организм работал как часики) пока в мою голову не вмешались разные системы и понеслось! У меня никогда не было установок! Я даже калории не умела считать) Как только в голову воткнулась тонна информации было трудно)) пока снова не вернулась к интуиции и своим желаниям