Многие люди сталкиваются с проблемой того, что теряют интерес к окружающим их событиям, уходя в глубокую депрессию и считая, что потратили большую часть своей жизни зря. Наверняка большинство из нас оказывались в ситуации, когда кажется, что их повседневная рутина замыкается на мнотонной работе или скучной учебе. В следующей серии статей я постараюсь описать шаги, которые помогут преобрести вкус к жизни и встать за штурвал собственной судьбы.
Многие люди сталкиваются с проблемой того, что теряют интерес к окружающим их событиям, уходя в глубокую депрессию и считая, что потратили большую часть своей жизни зря. Наверняка большинство из нас оказывались в ситуации, когда кажется, что их повседневная рутина замыкается на мнотонной работе или скучной учебе. В следующей серии статей я постараюсь описать шаги, которые помогут преобрести вкус к жизни и встать за штурвал собственной судьбы. Многие люди сталкиваются с проблемой того, что теряют интерес к окружающим их событиям, уходя в глубокую депрессию и считая, что потратили большую часть своей жизни зря. Наверняка большинство из нас оказывались в ситуации, когда кажется, что их повседневная рутина замыкается на мнотонной работе или скучной учебе. В следующей серии статей я постараюсь описать шаги, которые помогут преобрести вкус к жизни и встать за штурвал собственной судьбы.
Шаг 1. Полюбите свою работу/учебу.
Итак, перейдём к первому и самому сложному шагу, несправившись с которым, вы вряд ли сможете получать удовольствие от жизни. Действительно, как можно наслаждаться каждым днем, если 80% времени вы тратите на ненавистное занятие?
А) Подумайте о том, как ваша профессия влияет на вашу жизнь или на жизнь других людей. Возможно вы спасаетеспасает жизни, лечителечит людей или просто делаете их счастливее. Ведь наверняка каждая профессия направлена на пользу для общества.
Б) Возможно ваша профессия развивает вас в каком-то направлении, обогащая ваш внутренний мир и развивая интеллект. Ваша работа может инициировать новые знакомства или общение с новыми людьми.
В) Поразмышляйте, что приносит ваша деятельность конкретно вам (конечно, за исключением материальных факторов таких как зарплата или стипендия). Ведь для получения удовольствия от своей повседневной деятельности вполне достаточно маральногомарально го удовлетворения от того, что вы, возможно, помогли другим людям в их проблемах.
Отталкиваясь хотя-бы от одного из вышеперечисленных пунктов, можно поменять свое отношение к повседневной деятельности, сделав её если не любимым делом, то как минимум занятием, не вызывающемвызывающе отвращение и ненависть. И на самом деле этого достаточно для преодоления первого этапа нашего пути к полноценной жизни.
Шаг 2. Найдите интересное для вас хобби.
Этот этап гораздо проще, но далеко не менее важен для достижения нашей цели. Совершенно без разницы, какого типа будет выбранное вами занятие, все виды деятельности от фотографии до сёрфинга вполне подойдут. Однако очень важно, чтобы хобби отвечалоотвечал вашим интересам и отвлекало от рабочей деятельности (в этом и есть его суть). Правильно выбранное хобби поможет вам расслабиться и переключиться, если рабочий день был напряженный. Желательно, чтобы хоюбихобби стало частью вашего свободного времени как минимум 3 раза в неделю. Таким образом оно станет полезным временем, которое одновременно приносит удовольствие.
Шаг 3. Балуйте себя в мелочах.
Возможно это покажется вам странным, но дайте себе волю в приземленных желаниях. Например, если вы хотите и можете себе позволить купить вещь по более высокой цене (конечно в разумных примерах) , не нужно экономить. Купив то, что вы хотели, несмотря на то, что эта вешьвещь более дорогая, чем обычно, вы поднимете самооценку. Это очень простой, но действенный приемприём в борьбе с депрессией.
Шаг 4. Просыпайтесь раньше.
Начинайте свой день на 2 - 2.5 часа раньше, чем выходите на работу. Это время вы можете потратить на утреннюю пробежку, плавание в бассейне или чтение на природе. Главное в том, что этот промежуток времени помодетпоможет вам настроиться на продуктивный день, "встать с той ноги". Именно за счёт правильно проведённого утра вы сможете существенно снизить стресс на работе и зарядитьсязарядить хорошим настроением на целый день.
Начинайте свой день на 2 - 2.5 часа раньше, чем выходите на работу. Это время вы можете потратить на утреннюю пробежку, плавание в бассейне или чтение на природе. Главное в том, что этот промежуток времени помодетпоможет вам настроиться на продуктивный день, "встать с той ноги". Именно за счёт правильно проведённого утра вы сможете существенно снизить стресс на работе и зарядитьсязарядить хорошим настроением на целый день. Начинайте свой день на 2 - 2.5 часа раньше, чем выходите на работу. Это время вы можете потратить на утреннюю пробежку, плавание в бассейне или чтение на природе. Главное в том, что этот промежуток времени помодетпоможет вам настроиться на продуктивный день, "встать с той ноги". Именно за счёт правильно проведённого утра вы сможете существенно снизить стресс на работе и зарядитьсязарядить хорошим настроением на целый день.
Итак, я поделился с вами нескольколькими методами, которые сам часто применяю. Напишите в комментариях, какими хитростями пользуетесь вы. Оцените эту статью, если советы, представленные выше помогли вам. Спасибо за внимание.