Сейчас на женщину возложена огромная ответственность. Работа, уборка,готовка,уход за детьми, их уроки и при этом нужно быть еще приятным собеседником и красивой внешне, чтобы оставаться желанной и любимой для своего мужчины. А как с этим со всем справиться и не свихнуться? Нередко однообразный быт приводит к нервным срывам, а порой и к депрессии. По себе знаю, что унылая и однообразная работа заставляет нас срываться на близких и родных, заставляя их чувствовать себя причиной Ваших неудач. Но бывают и другие срывы и имя им -депрессия. Когда не хочется делать совсем ничего, когда Вам плевать как провести выходные и в чем Вы выйдете из дома. Знакомо? Значит скорее нужно принимать меры, чтобы устранить это полу-живое состояние и перестать чувствовать себя овощем.
1. Принятие душа.
Да-да, такое пишут везде, но я не про ванну с пеной и кучей свечек, нет... Я про обычный, желательно холодный, душ. Он поможет взбодриться и зарядиться энергией, а в моменты подступающей депрессии - это самое то.
2. Сон.
Как ни странно, но буквально час поспать днем очень помогает. Но это в редких случаях. Бывает и такое, что из-за сна становится только хуже. Например, если спать в неудобной позе или проспать больше нужного, тогда после Вы будете потерянными и не всегда в хорошем настроении. Это не самый лучший вариант.
3. Уборка.
Знаю, не все получают удовольствие от уборки, но согласитесь гораздо приятнее, когда вокруг нас чистота и порядок. Эти вносит свою долю в наше настроение. Разберитесь в шкафу, на старых, пыльных полках со всякими побрякушками или же на столе со всякими скрепками. Выбросите всю ненужное и Вы сами сможете почувствовать на сколько легче Вам стало. Эти ненужные вещи, будто и делают только, что тянут Вас к депрессии. Самое приятное ощущения - это после влажной уборки, когда все вокруг свежо и что.
4. Больше общения.
Как всем кажется, в депрессии надо сидеть одному. Это далеко не так. Только общением можно выйти из противного состояния. Конечно, не надо ходить в компании с кислым лицом в надежде, что Вас развеселят и помогут. Делайте это сами. Найдите какую-нибудь интересную для себя тему и обсудите ее с друзьями. Попытайтесь быть в разговоре, пусть не на главном плане, пусть Вы просто слушаете и озвучивайте свои мысли, но будьте в разговоре.
5. Больше свежего воздуха.
Чтобы выйти из состояния "овоща", надо дышать свежим воздухом. Повторюсь, СВЕЖИМ. Ваша прогулка от дома до ларька не делает ровным счетом ничего, что могло бы Вам помочь. Нужно пройтись в парке или к озеру, туда, где есть свежий воздух и спокойствие. Отдых от городской суеты. Можно идти в тишине или под веселую музыку, обдумывать свои мысли и всю сложившуюся ситуацию. Может Ваша жизнь и не так плоха, чтобы уходить в депрессию?
6. Увлечения.
Вспомните свои давно забытые увлечения. Рукоделие, книжки, вышивка, рисование все, что раньше Вы так любили и с удовольствием делали. Да, знаю, поначалу делать же совсем ничего не хочется, как начать? А Вы вспомните эмоции, которые испытывали ранее, вспомните, что заставляло Вас творить тогда. Постарайтесь почувствовать это снова. Этот метод работает не всегда, но он тоже очень действенный, не стоит про него забывать.
На этом все. Часто ли у Вас случаются депрессии? Как Вы с ними справляетесь? У Вас быстро проходит это полу-живое состояние или занимает много времени?
Хотите еще больше полезной и интересной информации? ПОДПИШИСЬ ;)