Маленькие штуки, которые могут помочь вам:
- открывайте шторы
- регулярно кушайте
- создайте плейлист из любимый трэков (избегайте грустных или ностальгических)
- ложитесь спать не позднее трёх утра
- откажитесь от токсичных пабликов/групп, которые портят вам настроение
- принимайте душ
- ставьте себе маленькие цели и выполняйте их (обязательно маленькие!)
- скажите "да" забавным штукам
- поговорите с кем-нибудь на интересные для вас темы
- поменяйте постельное белье
- когда вам плохо рисуйте всякую ерунду или рвите бумагу
- попробуйте что-нибудь новое
- не спорьте с кем-либо в комментариях или онлайн играх, просто блокируйте нежелательных людей и исключайте из вашей жизни негативные/бесполезные диалоги
Маленькие штуки не гарантируют моментальный результат и навряд ли помогут вам выйти из серьезной депрессии. Маленькие штуки частями нужно выполнять каждый день и тогда они будут вам по чуть-чуть помогать.
