Большинство диет запрещают прием алкоголя. Более того большинство диетологов говорят о том, что если вы желаете похудеть, то вам нельзя употреблять алкоголь. Тому существует множество причин. Однако, существует винная диета, а в кремлевской диете разрешается употребление небольшого количество спиртного. В статье разберем плюсы и минусы алкоголя во время диеты.
Несколько фактов, которые необходимо знать об алкоголе. Во первых, спиртосодержащие напитки обладают калорийностью, так 1 г спирта содержит 7 ккал. Во вторых, эти калории сразу же идут на нужды организма, поэтому если вместе с алкоголем вы употребляете в пищу любую еду, то сначала расходуются калории спирта, а тем временем калории из остальной еды запасаются, чаще всего в виде жира.
В третьих, спирт не содержит никаких полезных веществ кроме калорий. В четвертых, алкоголь усиливает аппетит, с другой стороны, даже если вы сможете себя перебороть и ничем не заедать алкоголь - это может нанести вред вашей поджелудочной железе. В пятых, алкоголь замедляет метаболизм и в наибольшей степени это отражается на жиросжигании.
Итак, проанализировав полученную информацию, кажется, что алкоголь и диета никак не совместимы. Если хочется снизить вес, то ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Однако, не все так однозначно. Так во Франции выпить бокал вина в день считается полезным, а ведь француженки заботятся о своей фигуре. Именно оттуда получила распространение винная диета.
Диета длится до 5 дней, во время которых организм сбрасывает 5-7 кг. Рацион во время диеты не богат: завтрак включает себя яйца или омлет с зелеными овощами, на обед можно есть нежирный творог или рыбу, а на ужин полагается до 200 мл сухого красного вина с сыром. Кроме того разрешены перекусы фруктами зеленого цвета в течение дня. Так почему же диета, содержащая в своем меню алкоголь эффективна?
Вообще большинство диет позволяющие пить, в основном разрешают употребление сухого вина, а оно содержит всего 70-80 ккал на 100 мл, и это немного. Кроме того качественное вино красное вино имеет в составе ресвератрол, который уменьшает аппетит и тягу к сладкому. Это же соединение ускоряет расщепление жиров в организме и повышает либидо (а ведь во время полового акта тратится множество калорий).
Кстати вино нормализует еще и обмен холестерина! А также обладает диуретическим эффектом (выводит лишнюю воду из организма). Снижает уровень тревожности и стресса, а ведь диета это в первую очередь стресс для организма.
Выходит, что употребление как минимум сухого вина не будет вредным во время диеты. Теперь рассмотрим некоторые коктейли. При их выборе внимательно читайте состав. Так к примеру коктейль "Космополитен" содержит всего 70 ккал, а имеющийся в составе клюквенный и лимонный сок ускоряют метаболизм. Поэтому алкоголь во время диеты можно пить, правда необходимо следить за его качеством и количеством.