Рассмотрим основную пользу от занятий в плавательном бассейне.
-Значительно снижается риск сердечно - сосудистых заболеваний Улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление.
-Увеличивается общая выносливость организма. Также нормализуется эмоциональное состояние. Уходит бессонница, депрессия, усталость. После плавания появляется бодрость, повышается работоспособность. Также во время плавания активно работают мышцы спины и дельты. Что способствует их укреплению.
-улучшается работа легких за счет постепенного увеличения объема органов дыхания (вследствие регулярного ныряния под воду и задерживания дыхания).
-во время занятий плаванием происходит активное сжигание калорий.
Многие женщины занимаются в бассейне из-за пользы для похудения. Но сделать это без долгих и упорных тренировок и правильного питания будет сложно. Проплыв дистанцию в километр (пусть и с перерывами) расходуется всего 500 ккал.
-Улучшается осанка. Благодаря активным круговым движениям позвоночника в воде во время плавания увеличивает его подвижность. Упражнения в воде также развивают гибкость плечевых, локтевых и тазобедренного суставов.
Спасибо за внимание и подписывайтесь на канал. Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и делитесь нею в социальных сетях.
