Апельсиновая корка на бёдрах и ягодницах является результатом отложения жиров в подкожных тканях. Эффективным способом избавления от целлюлита может являться банан. Он содержит большое количество калия, который повышает кровоснабжение и выводит из организма накопление воды. Банановые перекусы с кисломолочными продуктами очень полезны тем, кто имеет склонность к лишнему весу и, в частности, к появлению бугорков целлюлита.
Следует учитывать, что употреблять бананы желательно в утреннее и обеденное время суток. Это обусловлено химическим составом фрукта. Вечерний перекус может осесть жировыми отложениями на боках и животе из-за содержания большого количества углеводов. Есть заблуждение, что плод банана обладает высокой калорийностью и при употреблении его один раз в день можно поправиться.
Банан – универсальное лекарство для тех, кто страдает хандрой или часто замечает за собой перепады настроения. Желтый фрукт выделяет серотонин — гормон радости, который способен поднять эмоциональный фон и улучшить самочувствие. Тропический плод также очень хорошо влияет на пищеварение и работу желудка. Регулярное его употребление поможет избавиться от вздутий живота.
За счет большого содержания углеводов, банан является сытным и питательным продуктом, насыщая организм на 3-4 часа. Употребляя банан, следует помнить и о противопоказаниях. Тем, у кого есть сахарный диабет или болезни сердца, от сладкого фрукта лучше отказаться.
В день следует съедать не более одного плода с учетом того, что рацион здорового человека предусматривает потребление 2000 калорий в сутки. Более трех бананов в день кушать не рекомендуется по той же причине: высокая калорийность и возможное увеличения веса.
Банановая диета на 3 дня должна включать в себя каждый день девять фруктов, которые следует разделить на несколько полноценных приемов пищи. Кроме того, в эти дни можно пить до 1 л коровьего или миндального молока, которое также поделить на завтрак, обед и ужин.
За период диеты уходит более 2,5 килограмм лишнего веса, которые со временем не возвращаются. Тем не менее, практиковать банановые дни стоит не чаще, чем 1-2 раза в месяц, чтобы избежать возникновения побочных эффектов.
Не следует забывать на диете о норме воды в день: минимум 1,5 литра чистой жидкости без газа. Черный и зеленый чай также допускаются, но без сахара и других добавок. Можно немного подсластить напиток медом или стевией, а вот сахарозаменители использовать не рекомендуется.
Приверженцами желтой диеты являются народные артистки Надежда Бабкина и Надежда Кадышева. Звезды голубого экрана часто прибегают к экспресс-похудению, что позволяет им держать себя в форме перед важными мероприятиями.
Ещё больше интересных и полезных статей смотрите здесь ➜
Смотри также: Дешевая диета или худеем с помощью картофеля
Диета с хлебом: худеем с углеводами
Диета при мочекаменных заболеваниях и подагре
Советы по снижению веса при диабете
5 диетических продуктов, которые могут сделать вас жирными…
Подписывайтесь на наш канал и ставьте "палец вверх"