Посмотри в окошко. Какая там погода? Дует сильный ветер. Моросит дождь или льет как из ведра. А может просто унылая грустная погода. Или даже тёплый солнечный день. Хандра может напасть в любое время. Она дама беспощадная.
Познакомимся с этой дамочкой поближе. Хандра — это состояние уныния, тоски, апатии. Когда нет желания заниматься любой деятельностью. Ну совсем нет! Постоянное ощущение усталость даже после маленькой активности. В общем, не самое прекрасное время.
Но без паники. Вспомним замечательную фразу из кинокомедии «Иван Васильевич меняет профессию»:
— И тебя вылечат... и тебя тоже вылечат... и меня вылечат...
Всех вылечим!
Просмотр кинокомедий — отличное занятие, которое поднимет настроение, зарядит положительными эмоциями. Только, пожалуйста, смотрите добрые комедии. Моя рекомендации, обратиться к советским фильмам. Они бесконечно добрые, а шутки даже после тысячного повтора заставят улыбнуться любого.
Если же ваша «подруга» засела глубоко и совсем не хочет разлучаться с вами, пора обратиться к самому себе. Загляните в свой внутренний мир, внимательно изучите механизмы, возможно вы найдете сбой, который запустил ядовитую жабку. Проследите причинно-следственную связь между поступками и теперешним состоянием. В этом может помочь медитация или занятия йогой. Вам даже не обязательно обладать навыками. Достаточно просто принят удобную позу, включить расслабляющую музыку, зажечь ароматные свечи... и позволить себе чувствовать, принять своё состояние. А проблемы отгоняйте метёлкой. Да посильнее!
Накидаю вам ещё пунктов, думаю, вы обязательно найдете что-нибудь приятное для себя и попрощаетесь с псевдоподругой.
Сварите себе глинтвейн. Это отличный способ подкрепиться витаминами. За основу можно взять вино, сок, чай... всё что угодно! Накидайте туда разных специй, корку мандарина или лимона, сушеных ягод, пряностей, трав... Сядьте возле окна и мечтайте о прекрасном, визуализируйте своё будущее!
А знаете, что ещё приносит большое удовольствие людям?! Это бесцельные прогулки на свежем воздухе. Плохое настроение - не повод сидеть безвылазно дома. Нарядите себя в комфортную одежду. В термос налейте травяной чай с сухофруктами и прихватите любимых вкусняшек. И в путь. Не в магазин, не на встречу, просто гулять! Не стройте маршрут, просто идите вперёд. Позвольте себе раствориться в мечтах, мыслях...
Кстати, гуляя, вы можете насобирать душистых цветов, веточек, шишек, а дома создать из них поделку. Перебирая природные материалы, вы задействуете все чувства: шершавые веточки, нежные лепестки, ароматные шишки, и вкус осени... и конечно эстетичная картинка.
Также вы можете провести мониторинг в вашем месте жительства, поискать различные тренинги, развивающие занятия, встречи с творческими людьми. Такие мероприятия часто проводятся бесплатно. Просто надо уметь выуживать полезную информацию и вовремя реагировать. Придется потратить время, но зато вы сделаете вклад в себя. Если вы живете в городе, познакомьтесь с работой ЦМИ или других молодежных центров. Там нередко организовывают молодежные активности. В маленьких городках есть ДК или культурные центры. Часто в уютные кафе проходят интересные активности. Главное успеть!
Если вы никак не смогли найти подходящее действо, или ваша душа требует большей инициативы, можете создать что-то сами. Собрать свой клуб единомышленников. Это может вылиться во что-то очень масштабное. Ну, а если такой вариант вам не по духу, открывайте компьютер и вперед по учебным сайтам. Арзамас, ПостНаука, КиберЛенинка, Интуит... Развернуться есть где.
Как вариант, побродить по антикварным магазинам, барахолкам, рыночкам. Там можно нарваться на чудесные вещи, стоящие копейки. Найти небывалый сувенир времен бабушкиной молодости, который шикарно встанет на полке или письменном столе. А вдруг вам попадется самовар. В таком случае чайный запой вам обеспечен.
А самое главное, чувствуем мы себя счастливыми, когда приносим пользу окружающим. Сделайте приятное нуждающимся. Посетите реабилитационный центр, навестите одинокую старушку, возьмите на прогулку щенка из приюта. Поделитесь своей энергией, и она в двойном объеме вернётся к вам. Круговорот в природе никто не отменял. Что вы отправляете миру, то будьте добры и принимайте. Сделать счастливым другого человека — вот, что мы должны делать при первом признаке хандры.