Везде так много информации о питании, похудении и здоровом образе жизни, что люди путаются и не знают, где правда, а где ложь. Многие мифы уже очень старые и, следовательно, устоявшиеся, поэтому люди слепо верят в них. Мне поступает довольно много вопросов, связанных с тем, что у людей в голове закрепились все эти «секреты похудения». Только вот худеть эти «правила» совсем не помогают. Я уже писала о нескольких популярных мифах и решила продолжить, чтобы разоблачить их как можно больше. Итак, приступим.
МИФ 1: если хочешь пресс, то нужно его качать
ПРАВДА: пресс есть у всех, просто он скрыт за слоем жирка, который убирается, если питаться на дефиците калорий.
МИФ 2: калории сжигаются только при физ нагрузке
ПРАВДА: калории тратятся каждую секунду. За день ваш организм сжигает определенное количество калорий, даже, если вы весь день неподвижно лежите.
МИФ 3: при похудении нельзя фрукты
ПРАВДА: фрукты содержат много витаминов и богаты клетчаткой. Их можно есть. Главное знать меру.
МИФ 4: йогурты помогают худеть
ПРАВДА: ни один продукт сам по себе не поможет похудеть. Плюс во многих йогуртах содержится большое количество сахара, так что лучше брать натуральный.
Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить полезную, но при этом бесплатную информацию)