Кровоподтеки или гематомы обычно возникают, когда, после резкого удара, кровеносные сосуды в пораженной области разбиты. В результате появляются характерные темные метки, в основном, фиолетовые. Хотя они очень связаны с падениями и шишками, у многих людей может быть синяк без видимой причины, в этих случаях желательно быть внимательным к некоторым аспектам, чтобы избежать их присутствия.
Шаги чтобы предотвратить синяки:
1. Когда мы становимся старше, и потому что наша кожа становится тоньше и слабее, мы более склонны к синякам. Однако те, у кого проблемы с кровообращением, также страдают от синяков при любом простом ударе или даже без видимых причин. В этих случаях важно принять некоторые меры, которые могут помочь предотвратить их появление.
2. Для начала целесообразно выполнять физическую активность для улучшения кровообращения, тем самым уменьшая шансы страдать от синяков при любом ударе, в дополнение к укреплению вашего общего состояния здоровья.
3. Увеличение потребления витамина K, который способствует свертыванию крови, также является отличной альтернативой для предотвращения синяков и улучшения внешнего вида вашей кожи. Зеленые листовые овощи обычно богаты этим питательным веществом, поэтому рекомендуется добавлять в рацион продукты, такие как брокколи, шпинат, мангольд или соя.
4. Биофлавоноиды - тип антиоксиданта известный как витамин Р. Влияет благоприятно на кровообращение, коллаген и поглощение витамина С. Частый прием поможет предотвратить кровоподтеки. Это питательное вещество содержится в таких продуктах, как цитрусовые, перец, фасоль или виноград.
5. Вы также можете принять фармацевтическое дополнения, которое помогает улучшить кровообращение и тем самым предотвратить кровоподтеки. В аптеке есть несколько альтернатив, которые вы можете купить, проконсультируйтесь с вашим фармацевтом, чтобы выбрать тот, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
6. Учтите, что если вы часто встречаетесь с синяками, и вы не знаете их происхождения, вам необходимо посетить своего врача для осмотра. Такие симптомы, как низкие тромбоциты, важные недостатки питания и другие патологии, могут привести к этому симптому.