Если не читали первую часть этой статьи, то читайте ее тут =>
А теперь переходим к продолжению того самого списка книг, которые помогут вам шаг за шагом стать тем человеком, которым вы действительно хотите и достойны быть.
Ведь почти всегда, все наши лучшие качества или в прошлом "вот в твои годы я..." или в будущем "вот разгребу завал на работе и тогда..."
А я за то, что бы получать удовольствие от жизни сейчас, чтобы достигать целей не через 10 лет, когда дети вырастут, а сейчас. Чтобы заниматься тем, что вдохновляет прямо сейчас, а не когда будет больше времени на это.
И всего этого можно добиться только при соответствующих привычках.
Вот именно такие привычки и помогают сформировать следующие 5 книг.
6. Китайское исследование
Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл
Эта книга так знаменита, что не нуждается в рекламе. Как мне кажется, самой лучшей рекламой является автор книги - доктор Кэмпбэлл, который в свои 84 года продолжает заниматься научной работой, пишет книги, занимается спортом и вообще выглядит чудесно.
При этом, именно он стоит у истоков самого масштабного исследования пищевых привычек за всю историю человечества. И про это исследование он и рассказывает в данной книге. А так же наглядно показывает к каким последствиям приводят наши привычки.
Как следствие своего исследования Кэмпбелл рекомендует изменить некоторые из шаблонов пищевого поведения и заменить их другими. При этом, он не фанатик своего дела. И в его книге вы не найдете запретов или строгих ограничений. Как и во всем в своей жизни, в питании он придерживается умеренности.
Исследования показывают, что соль, сахар и белая мука плохо влияют на наше здоровье, поэтому стоит ограничить эти ингредиенты в своем рационе. Мяло, яйца и молочные продукты так же негативно сказываются на нашем здоровье, так что и их стоит ограничить. Не потому, что вегетарианство - это супер полезно и не потому, что животных жалко (хотя и эти факторы важны). А просто потому, что мясо-молочная продукция полна антибиотиков и гормонов роста. По этому даже если вы не употребляете антибиотики, но регулярно питаетесь мясом, во время заболевания таблетки могут не помочь, потому что вы к ним уже привыкли.
А еще, свежие фрукты и овощи очень быстро и просто готовятся, и у вас остается масса времени на то, что для себя, семьи и любимого дела.
Эта книга заслуживает того, чтобы его прочитать и время от времени перечитывать. Потому что нет ничего важнее нашего здоровья и здоровья наших близких, которым мы передаем свои пищевые привычки, а вместе с тем и все последствия этих привычек, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, аутоимунные и множество других недугов, которые вызваны нашей диетой.
Еще Гиппократ говорил:
Мы есть то, что мы едим.
Так давайте же быть свежими, чистыми и энергичными, а не тучными и больными.
Купить эту потрясающую книгу вы можете тут:
7. Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе
Чарлз Дахигг
Думаю, все знают притчу о том, что можно накормить голодного рыбой, а можно дать ему удочку и научить ею пользоваться.
Эта книга именно такая, она не рассказывает о том, как здорово иметь хорошие привычки, и как плохо иметь плохие.
Вместо этого автор рассказывает о природе привычек, которая почти идентична как у человека, так и у животных.
Но самое ценное в книге - это алгоритм создания любой новой или замены любой старой привычки. Автор называет этот алгоритм "петля привычки".
И состоит эта петля всего из 3 действий :
1. Сигнал.
2. Действие.
3. Награда.
Именно этот алгоритм создает наши привычки, обычно мы этого не осознаем, но мы не животные, чтобы всю жизнь плыть по течению и позволять окружению формировать нас. Мы способны менять свои шаблоны поведения, обстоятельства и даже свое окружение.
О том, как это сделать читайте в удивительной книге Чарльзя Дахигга"Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе"
Купить эту книгу можно тут:
Бумажная книга
8. Городской монах
Педрам Шоджай
Про эту книгу я писал отзыв всего пару недель назад. В целом же, книга мягко и не навязчиво вводит читателя в мир саморазвития и познания себя. Это интересная и не обычная адаптация тибетских практик для обычного современного человека, как мы с вами.
Ведь мы не живем в монастыре и не можем посвящать по 5 часов в день медитации.
Так что эта книга для вас, если вы хотите привнести в свою жизнь больше духовности, здоровья и счастья, не уходя при этом в монастырь и не принимаю новую веру.
Прочитать мой отзыв про эту книгу можно тут =>
А купить эту чудесную книгу можно тут:
9. В этом году я... как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали
М. Дж. Райан
Эту книгу можно было назвать "Победи прокрастинацию", потому что она именно про это.
Про то, как перестать откладывать свою жизнь на потом и начать жить. Жить ярко, красочно, интересно и насыщенно, и все это прямо сейчас.
Книга не большая, читается на одном дыхании. Мне она очень понравилась.
А купить ее вы можете тут:
10. Деньги. Мастер игры
Энтони Роббинс
В моем ТОПе это уже вторая книга Тони Роббинса. Но эта книга только про деньги.
Что бы быть богатым вовсе не обязательно выигрывать в лотерею или грабить банки. Более того, таким образом состояние не сколотить.
Зато это доступно каждому через инвестирование в свои знания, навыки и инструменты.
В данной книге автор рассказывает о том, как создать, удержать и приумножить богатство с нуля, в любом возрасте и в любой стране.
Тут нет волшебных рецептов, секретных секретов.
Более того, многие финансовые инструменты очень сложны для понимания даже мне с экономическим образованием.
Но именно компетентность в вопросах личных финансов и инвестиций и является той гранью, которая делит мир на богатых и бедных.
Честно скажу, прочесть эту книгу было не легко, понять еще сложнее, применять еще сложнее, но богатство без усилий не возможно. Не знаю как вы относитесь к этому вопросу, но в моих планах бедность не числится.
Книга очень сильная, и довольно сложная. Но если вы смелый, то покупайте ее тут: