1.Перестать осуждать себя
Прекратите себя ругать за все, Вы никому ничего не должны. Вы не обязаны любить готовить или убираться, не должны соответствовать канонам красоты, созданным в чьей-то голове и т.д.
2. Стать эгоистом
В хорошем смысле, никому не нужны жертвы. Никто не любит замученных, несчастных и неухоженных. Полюбить себя, найти время на то, что доставляет удовольствие: будь то хорошая книга, маникюр, футбол или пробежка.
3. Полюбить свое тело.
Это не значит найти оправдание жирам, а полюбить, начать оберегать Ваше единственное тело, о нем нужно заботится и чем раньше начать это делать тем лучше.
4.Заняться спортом.
Потому что это приносит удовольствие, помогает лучше думать, дисциплинирует и омолаживает, практически одни плюсы.
5. Выбросить хлам.
Перестать держаться за вещи, которые не нужны. Причем выбрасывать хлам нужно не только из шкафов, но заодно из головы.
6.Отказаться от пищевых зависимостей.
Булка не делает счастливее, она сделает толще, в ней нет пользы, организм никогда не скажет "спасибо" за огромную дозу углеводов, только попросит еще больше гадостей. Есть нужна для того, чтобы жить, а не жить ради того, чтобы есть.
7.Высыпаться.
Невыспавшийся человек никогда не будет чувствовать себя хорошо, начнутся проблемы с обменом веществ, скачки настроения, упадет эффективность. Спать нужно в меру 7-8 часов , ложитесь до 12, проветрите комнату, купите хорошее постельное белье.
8.Найти дело по душе.
На работе мы проводим по 12 часов в день, огромная часть Вашей жизни, замечательно, когда дело приносит удовольствие. Не получается-ищите отдушину, рисуйте, пойте, танцуйте. И нет, это не стыдно танцевать в 50, и это нормально начать ходить на йогу после 40.
9.Перестать экономить на себе
Не покупайте дешевые вещи, прослужат они намного меньше, а ощущения будет совсем другими. Лучше одна качественная вещь, чем три дешевки. Дешевые продукты, точно не принесут пользы (речь не о овощах и крупах), а о некачественной колбасе и сосисках с кучей ненужных ингредиентов.
10. Путешествовать.
Неважно, ехать в другую страну или путешествовать по своей, главное получить новые впечатления, эмоции, заряд сил.