На сегодняшний день многие люди отказываются от пищи животного происхождения. Но не все понимают, что же случится, если из своего рациона исключить животный белок.
Различают несколько видов вегетарианства: лакто-вегетарианство – это полностью отказ от мяса (молоко можно); сыроедение – это употребление только овощей и фруктов без тепловой обработки; веганизм (самый строгий тип) – не есть мясо и белок животных, то есть это яйца, рыба, молочные продукты в любом виде.
Решением стать вегетарианцем у всех людей разные: одни хотят стать худыми и здоровыми, другие, потому что им жалко животных. Но каждый должен знать, что произойдет с ним через год, если сменить свой рацион питания.
1. Поначалу вы будете испытывать улучшение в работе пищеварения, прилив энергии. Фрукты и овощи поднимут в вашем организме уровень витаминов. Вы будете получать большое количество углеводов и клетчатки, тем самым можете заработать вздутие живота, колики. Это должно со временем наладится, и в кишечнике появится больше полезных бактерий, которые поспособствуют ускорению метаболизма. И вы начнете худеть.
2. Улучшение состояния вашей кожи вы увидите уже через 3-6 месяцев без растительных жиров, так как в организме будет больше фруктов, овощей и воды, которая избавит его от токсинов и шлаков.
Но минус в том, что к этому времени вы исчерпаете резерв витамина D, вследствие чего вы будете в группе риска заболевания по онкологии и сердца. Без данного витамина зубы станут хуже, и появится мигрень с депрессией. Так же снизится уровень цинка, кальция, железа. Вам придется потреблять пищевые добавки, которые следует подбирать со специализированным врачом.
3. Витамин В12 вы растеряете после 6 месяцев веганства. Вы будете ощущать отдышку, ухудшение памяти, покалывание в конечностях и истощение.
Подведем итог. С тщательно подобранным рационом можно жить здоровой и полноценной жизнью, главное следить за состояние вашего организма, ежемесячно консультироваться с врачом.
Понравилась статья? Ставь ЛАЙК - поддержи канал! И конечно же подпишись - впереди много интересного!