Ревнует - значит любит. На деле же это чувство способно разрушить даже самые крепкие отношения. Более того, человек, испытывающий ревность, может изменяться до неузнаваемости и терять свои лучшие черты. Правильные отношения строятся не на взаимном контроле и зависти, поэтому важно избавляться от чувства ревности еще в зачатке. Сегодня говорим о том, как это сделать.
Почему ревность - это плохо
Ревность возникает из-за ощущения, что нас любят меньше, чем кого-то другого. Нам хочется, чтобы люди, которые нам дороги, уделяли нам как можно больше внимания. В случае с ревностью - принадлежали нам одним.
Чувство ревности действует разрушительно на обоих партнеров и разъедает отношения изнутри. Человек, которого ревнуют, постоянно ощущает необходимость доказывать,что его поступки достойны доверия. Это приводит к серьезным конфликтам и обидам. Ревнивец же перестает себя контролировать. Часто их поведение доходит до агрессии, а постоянные подозрения и сомнения уничтожают самооценку.
Такое поведение нельзя оставлять без внимания, ведь оно ведет к серьезным психологическим проблемам, в том числе депрессии.
Общайтесь с партнером
Коммуникация - это фундамент, который ложится в основу любых отношений. Говорить о своих чувствах - правильно и нормально. Обсуждая с партнером недопонимания, вы не копите в себе негативные чувства, а значит, снижаете вероятность внезапного взрыва эмоций. Если вас беспокоит определенное поведение, расскажите об этом, обоснуйте свои чувства. Таким образом вы сможете найти компромисс, который устроит вашего партнера и не будет подстегивать вашу ревность.
Помните, что компромисс возможен только тогда, когда обе стороны готовы делать шаги навстречу друг другу, а не менять человека по своему усмотрению.
Проанализируйте свои чувства
Задайтесь вопросом, насколько обосновано то, что вы чувствуете. Действительно ли ваш партнер дает вам поводы для ревности? Есть ли у вас причины для недоверия? Если ответы на эти вопросы будут отрицательными, расслабьтесь. Не нужно придумывать проблему на пустом месте и путаться в своих фантазиях.
Перестаньте все контролировать
Часто ревности подвержены люди, которые привыкли контролировать все сферы своей жизни. В результате это перекидывается на отношения даже без задней мысли о том, как негативен постоянный контроль. Невозможно полностью отслеживать жизнь партнера, эта вещь за пределами вашего контроля.
Обратите внимание на те вещи, на которые можете повлиять лично. Подумайте, что лично вы можете сделать для укрепления отношений. Если вы будете вкладывать продуктивные усилия, вероятность сохранить отношения куда выше, чем от скандалов и чтения чужой переписки.
Займитесь собой
Еще одна причина возникновения ревности заключается в том, что жизнь одного из партнеров начинает вертеться вокруг другого. Фактически, пропадает своя личная жизнь и саморазвитие, все поглощается жизнью другого человека.
Подобного развития событий ни в коем случае нельзя допускать. Найдите себе хобби или вспомните занятия, которые доставляли вам удовольствие раньше. Откройте для себя мир за пределами отношений, поймите, что вы - личность, даже когда партнера нету рядом. Мы нередко ревнуем, потому что жизнь замкнута на отношениях и мы боимся утраты. Развиваясь самостоятельно, мы нейтрализуем этот фактор с помощью осознания своей независимости.
Не сравнивайте
Боритесь со своей заниженной самооценкой. Не существует людей, способных адекватно оценивать себя, но все же можно прекратить принижать свою личность. Также как не существует людей, обладающим набором всех возможных положительных качеств.
Концентрируйтесь не на негативных сторонах, а на том, что положительного есть в вас. Даже если другие люди кажутся вам стройнее, красивее, умнее, именно ваши качества привлекли к вам партнера. А значит, неважно, сколько положительных сторон есть у коллег по работе или прохожих на улице - любят именно вас, со всеми недостатками и приятными чертами.
Получите скидку на авторские тренинги и научитесь получать удовольствие от отношений!