Выработка гормонов в женском теле меняется с годами, так начиная с 40 лет в организме снижается концентрация эстрогена, а ведь этот гормон участвует в процессе равномерного распределения жира в подкожной жировой клетчатке. Таким образом в пременопаузальном периоде жир начинает скапливаться преимущественно в районе талии и низа живота.
Но уменьшить объемы только живота с помощью диет и упражнений не представляется возможным, так как вы либо теряете подкожный жир на всем теле, либо вес вообще стоит на месте.
Таким образом, если вы хотите уменьшить размеры живота, вам необходимо будет заняться спортом, снизить количество потребляемого сладкого и жареного, и отмечать уменьшение объемов всего тела.
Но существуют такие соединения как фитоэстрогены. Добавляя их в пищу вы сможете нормализовать распределения жировой клетчатки в организме, а кроме того ускорить уменьшения объема именно талии. А так как этот гормон практически идентичен женскому и при этом натурален, то он не будет вреден для вашего организма.
Где же содержится это полезное соединение?
Ниже приведена табличка, в которой указано количество фитогормонов на 100 г продукта:
Просмотрев таблицу, можно отметить, что максимальное количество эстрогенов содержится в продуктах льна. В связи с этим представляю вам рецепт полезного напитка, который повысит уровень эстрогена в организме. Если вы ежедневно будете пить его во время завтрака, то уже через неделю вы отметите результат его действия на своей талии. При регулярном его приеме и правильном питании вы нормализуете обмен липидов в вашем организме и снизите свой вес.
Рецепт:
— 1 ст.л. льняного масла (старайтесь успользовать нерафинированное);
— 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев;
— 1 стакан биойогурта без добавок или кефира;
— 4-5 штук кураги;
— 1 чайная ложка какао-порошка.
Этот напиток лучше готовить вечером, чтобы утром точно не забыть про него.
Курагу залить горячей водой на 10 минут. В отдельной мисочке смешать овсяные хлопья, какао и льняное масло. Залить всю эту смесь биойогуртом или кефиром и перемешать. Затем дорезать курагу в полученную смесь. Для более комфортного питья можно измельчить напиток в блендере и убрать ее в холодильник до следующего утра.
А для более быстрого уменьшения размера живота выполняйте натощак упражнение - вакуум живота. Оно подтянет внутренние мышцы, и живот будет выглядеть более упругим.