Думаю, каждой из нас знакома история, когда ты хочешь начать заниматься фитнесом, начать правильно питаться, сесть на диету и т.д., но постоянно откладываешь. И находишь для себя кучу причин - вот завтра у меня будет гораздо больше времени, и я обязательно начну, вот завтра мне не нужно будет идти в гости и т.д. Но этот день все никак не настает и в итоге ты понимаешь, что прошел уже год, а в твоей жизни так ничего и не изменилось.
Самое интересное здесь, что мы всегда находим для себя множество оправданий, причины, почему мы не делаем то или другое, например, сейчас у меня много работы, мой ребенок заболел, пока у меня нет денег, сегодня у меня голова болит и все в том же духе – знакомо? Эти различные причины - это повод что-то в своей жизни не сделать и явление это называется прокрастинация.
Что же можно все-таки предпринять, чтобы побороть прокрастинацию?
Самое важное, что стоит здесь сказать, это если ты хочешь начать правильно питаться – НАЧНИ и начни именно сегодня. Главное сделать хоть какой-то первый шаг, а вот откладывать можно бесконечно.
А вот что же делать, если ты очень сильно чего-то хочешь, но этого все-равно не делаешь? Ответ прост, значит на самом деле тебе это сейчас не сильно нужно, для тебя это не особо актуально. В таком случае, просто отпусти эту задачу с легким сердцем, сознательно понимая, что сейчас, в данный момент тебе это не особо важно и не вспоминай о ней больше.
Главное здесь не путать, ты что-то не делаешь не из-за того, что тебе лень, а из-за того, что у тебя низкая мотивация. Например, ты можешь легко встать в шесть утра и пойти на работу, но тебе будет очень сложно встать в эти же шесть утра и пойти на утреннюю пробежку, потому что она сейчас не является для тебя приоритетной.
Но можно прокрастинировать не только из-за низкой мотивации, но также и из-за страха выйти из зоны комфорта. А страх этот появляется в том случае, если ты не совсем понимаешь, что ты получишь в итоге. Чтобы выйти из этой зоны комфорта начни представлять, что ты получишь в итоге. Например, подумай, что ты получишь в итоге после того как начнешь правильно питаться или что ты получишь в итоге, когда начнешь ходить на фитнес или поменяешь работу и т.д., всегда представляй себе какой-то итог, именно он будет тебя направлять и помогать идти вперед.
А на этом все. Подписывайся на канал и не забудь поставить пальчик вверх.