5 жиросжигающих коктейлей для похудения в домашних условиях. Начало здесь>>>
3) Зеленый детокс смузи
Детоксы обрели огромную популярность в последнее время благодаря своей низкой калорийности, но мы усилим эффективность употребления детокса, используя для его приготовления только зеленые овощи и фрукты.
Почему именно зеленые?
Овощи и фрукты зеленого цвета обладают очищающими свойствами благодаря низкой жестким волокнам, стимулируют вывод токсинов, тяжелых металлов и солей из организма, улучшают обмен веществ.
Кроме этого, именно зеленые овощи и фрукты обладают минимальной калорийностью.
А нейтральный вкус зеленых овощей и фруктов придется по вкусу большинству людей.
Процесс приготовления очень простой - необходимо измельчать в блендере несколько продуктов и добавить воды, если коктейль получился слишком густым, можно добавить своих собственных ингредиентов для улучшения вкуса.
Например, вот такой рецепт:
1 яблоко,
1 авокадо,
1 киви,
немного листьев свежего салата.
Измельчаем всё в блендере и коктейль готов.
Коктейль из кефира, перца и корицы
Корица и перец, в качестве основных компонентов диетического питания, уже очень давно используется в арабских и азиатских странах.
Именно корица, как и перец, даже в малых дозах притупляет чувство голода, а с другой стороны улучшает метаболизм, в сочетании с кефиром, усиливающий перистальтику кишечника и улучшающим пищеварение, обеспечивают мощный эффект усиленного потребления калорий и жиросжигания, что дает результат в ближайшее время с начала применения такой "диеты".
Итак, готов огненный жиросжигающий коктейль:
2 ч.л. молотой корицы,
щепотка острого красного перца,
200 мл кефира.
Регулируйте соотношение ингредиентов в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями, наслаждение вкусом гораздо важнее правильности пропорций.
Заряд цитрусовых
Мощная энергетическая бомба вместо завтрака зарядит вас энергией на весь день.
Полезность компонентов данного коктейля превосходит любой витаминный комплекс из аптеки, а калорийность настолько ничтожна, что вы будете сжигать в разы больше калорий, чем употребили.
Итак, изучим ингредиенты:
Киви - писали о нем в первой части статьи, витамин С, витамин Е, клетчатка, отличные очищающие свойства.
Банан - чтоб коктейль был питательным, используем бананы, соблюдайте дозировку, фрукт содержит 80% калорий данного коктейля.
Богат калием и магнием (помощь сердцу), повышает умственную работоспособность, а так же поднимает настроение.
Яблоко - вкуснейшее зеленое яблоко, с высоким содержанием клетчатки и микроэлементов, отлично улучшает работу кишечника и на 80-85% состоит из воды.
Апельсин - цинк, йод, кобальт, медь, калий, железо, марганец и другие полезные микроэлементы в большом количестве, широкий спектр витаминов группы С, В, А, Е и конечно же аскорбиновая кислота.
Повышает иммунитет, борется с усталостью, апатией, безразличием, омолаживает клетки организма и негативно воздействует на раковые клетки.
Гранат - сок граната содержит аминокислоты, необходимые для синтеза белка, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и суставы, борется с воспалительными процессами, подавляет чувство голода и снижает концентрацию жирных кислот в крови.
Рецепт:
1 киви,
половина спелого банана,
половина зеленого яблока,
сок 1-го апельсина,
сок половины граната,
100 мл воды.
Очищаем киви, банан и яблоко от кожуры, добавляем воду и измельчаем в блендере. Доливаем сок апельсина и граната и ещё раз смешиваем.
Легкой вам стройности!
Если вам понравилась статья,