Популярна певица Валерия делится своими секретами стройности и красоты!
Для многих Валерия является эталоном стройности и красоты, ее прекрасные формы — это не случайность, а следствие ее питание и здорового образа жизни. Давайте разберем действенные принципы в диете, которые дает певица.
Начнем с того, что диета Валерии составлена, известным столичным диетологом Маргаритой Королевой, она всегда утверждала, что Валерия живой пример, того, что эти принципы при их соблюдении прекрасно работают.
Валерия весит всего 50 кг при росте 165 и превосходно выглядит уже на протяжение многих лет. Она полностью исключила такие вредные продукты, как:
Сахара
Кофе
Сладкие напитки и не натуральные соки
Выпечка, белый хлеб, булочки
Жирные продукты
Алкоголь
Это позволяет избавится от самых распространенных пищевых зависимостей и начать худеть.
Со временем тяга к этим продуктам пропадает и понимание того какой вред они причинят нашей фигуре и здоровью, их и не хочется.
Это первое с чего стоит начать, второе это правильный и сбалансированный рацион, который включает такие продукты, как:
Много овощей, особенно зеленых
Достаточное употребление фруктов и ягод, здесь нужно быть внимательнее, не переедаем
Употребление мяса или животного белка, не чаще 1 раза в день
Употребление меда и орехов, сухофруктов, в ограниченном количестве, помним, что это хоть и полезно, но очень калорийно, поэтому не злоупотребляем
Отдаем преимущество, цельнозерновым крупам
Пьем достаточное количество воды, средняя норма составляет около двух литров.
И выбираем для себя спорт по душе.
Бег, вело, плаванье, зал, танцы, домашние тренировки и регулярно занимаемся.
Много гуляем на свежем воздухе. При попадании кислорода в клетки, жиры начинают сгорать, и мы худеем.
Можно скачать себе приложение на телефон и отслеживать сколько сделали шагов за 1 день, хорошая средняя цель, к которой нужно стремится это 10 000 шагов в день, особенно если у вас сидячая работа. Приложение будет собирать статистику и показывать вам сколько вы уже прошли и сколько еще осталось.
Для быстрого сброса веса, если этого требуется перед съёмками, Валерия использует кефирную диету, она очень строгая.
Певица пьет обезжиренный кефир и питьевую воду.
На такой диете можно сидеть не более трех дней, чтобы не навредить организму, перед началом проконсультироваться с врачом.
Понравилась статья?
Подписывайтесь и поставьте ПОЖАЛУЙСТА лайк для поддержки моего канала.
Я стараюсь для Вас!