Несколько медицинских исследований показали зависимость количества витамина D в организме на мышечную силу у взрослых и детей. Судя по всему девочки становятся сильнее при увеличении его уровня.
При стандартном мышечном исследовании около девятисот пятилетних детей в институте Южной Дании мышц рук, параллельно проверяли показатели витамина D в крови. Пониженным уровнем витамина D считали ниже 50 нмоль/л в сыворотке. Анализы статистически были исправлены по показателям веса, роста и процента жира в теле для устранения неточностей.
Оказалось что девочки были сильнее, если у них уровень витамина D был более 50 нмоль/л, но это было важно только для девочек, у мальчиков такой корреляции не наблюдалось.
Девочки имеющие повышенные уровни витамина D демонстрируют более высокие силовые показатели мускулатуры.
Известно, что витамин D положительно влияет на работу иммунной системы, необходим для правильной работы желёз внутренней секреции и производства гормонов.
Сердечно-сосудистая система тоже не может без него обходиться. Стимуляция выработки витамина D солнечным светом, восстанавливает ткани сердечной мышцы на клеточном уровне и внутренние поверхности сосудов.
Помогает при гипертонической болезни, диабете и не даёт образовываться атеросклеротическим бляшкам.
Для здоровья костей уровень витамина D имеет критическое значение, а последние медицинские разработки отмечают, что высокие уровни витамина D улучшают силу и выносливость мышечной системы.
Достаточное поступление витамина D c пищей важно для поддержания гомеостаза, балансового состава крови, укрепления ногтей, зубов и здоровья волос.
Есть наблюдения о зависимости развития образования конкрементов (камней) в почках с его уровнями.
Источник
ScienceDaily. ScienceDaily, 14 июня 2018. www.sciencedaily.com/releases/2018/06/180614213652.htm
Если статья вам полезна, поделитесь ссылкой и подписывайтесь на канал
Copyright © EndlessZen 2017 - 2018. Все права защищены.
EndlessZen@yandex.ru