Лето, такое долгожданное и желанное в осеннюю распутицу и зимнюю стужу, приносит вперемежку с погожими деньками настоящую жару и даже зной. В эти дни возрастает угроза получить мозговой удар.
Мы обратились к эксперту и в ответ получили шесть базовых рекомендаций, позволяющих снивелировать сосудистый коллапс в форме инсульта.
Профессор Галина Иванова в российском Министерстве здравоохранения вопросами медицинской реабилитации занимается не первый год. Будучи главным специалистом в этой области, она с обоснованной тревогой говорит о явном и очевидном омоложении инсульта. Особой вехой отмечает она 55-летний возраст, каждое десятилетие после которого риск удара удваивает. Причем для женщин в большей степени, чем для мужчин. Специалист уверена, что огромное влияние на вероятность наступления этого недуга имеют наши привычки и поведение.
«Развитие ишемии мозга во многом зависит от образа жизни, а шансы предотвратить заболевание эффективно повышает правильная профилактика», - отметила Галина Иванова в интервью АиФ Здоровье.
Какие же моменты являются ключевыми?
Систематический контроль давления. Наблюдать за кровяным давлением и контролировать его состояние нужно каждый день. Предвестником развития инсульта может служить наступление длительного периода, когда показатели артериального давления превышают 140/90.
Отказ от спиртных напитков. Специалист делится статистикой, когда риск возникновения инсульта у приверженцев " зеленого змия " в четыре раза выше, чем у мало и редко употребляющих.
Брось сигарету. Отказ от табакокурения в два раза сокращает вероятность быть подвергнутым ифарктной или инсультной атаке.
Контролируйте вес своего тела. Излишки веса всегда приводили к дополнительной нагрузке на отдельные органы и на организм в целом.
«Держите в норме вес и питайтесь рационально. Больше овощей и фруктов, меньше жирного, мясного и соленого», - посоветовала научный специалист.
Активность. Не занимаясь спортом в активной форме, достаточно совершать небольшие пробежки, уделять время пешим прогулкам, плавать. Даже часовые ежедневные занятия позволят вам держать свою сосудистую систему в необходимом тонусе.
Профилактика и наблюдение у врачей. Той категории населения, которая уже имеет отклонения по здоровью в области кардиологии, заболеваний крови, диабету следует понимать, что они находятся в зоне повышенного риска и ответственно и систематически проходить лечение по поводу своих недугов.