Каждая пятая представительница прекрасного пола задумывается о том, что неплохо было бы скинуть парочку лишних килограммов, а то и больше. Но в большинстве случаев – это оказывается не так просто, как казалось на первый взгляд. Какие же методы в борьбе с лишним весом – лишь мешают на пути к прекрасной фигуре?
Диета
Как такое может быть? Диета же создана для похудения! Будут возмущаться многие девушки, но как же все обстоит на самом деле? Диета – это способ быстрого уменьшения объемов, но без сохранения результата, а это значит, что после завершения диеты килограммы и объемы вернуться, да еще могут захватить с собой друзей в виде парочки лишних сантиметров.
Отсутствие спорта.
Похудение основывается на одной системе: количество употребляемых калорий должно быть меньше, чем количество сжигаемых. Если лежать на диване и мало кушать, то похудеть реально, но очень трудно. Ведь тогда нужно будет есть в 3 раза меньше нормы, а это чревато последствиями.
Недостаточно мотивации
Мотивация – это один из немногих факторов, который поможет в борьбе за стройную фигуру. Мало думать о том, что нужно похудеть, нужно знать для чего худеть. Это может быть что угодно. Внимание со стороны противоположного пола, покупка одежды которая нравится, возможность носить купальник и не стесняться появляться на пляже, а может даже это поможет устроиться на новую работу. Если нет мотивации – нет и результатов в похудении.
Питание один или два раза в день
Для того, чтобы тело приобрело красивые изгибы многие девушки принимают радикальную меру – кушают лишь один раз в день. На самом деле – это лучший способ заставить организм накапливать жиры. Поэтому любой диетолог в первую очередь говорит о том, что питаться нужно часто, но небольшими порциями. Тогда организм будет получать достаточно пищи, и не будет откладывать «запасы».
Употребление малого количества воды
Организм человека содержит примерно 80% воды. И для его функционирования необходимо обновлять воду. В норме следует употреблять до двух литров чистой негазированной воды. Но стоит учесть и особенности организма. При отеках количество воды уменьшается. А если кожа сухая, то лучше пить воды побольше. В это количество не входят чай, кофе, сок. Можно разнообразить рацион и добавлять в воду немного сока лимона.
Похудеть достаточно легко, но стоит задуматься о том, что похудение должно быть медленным, для того чтобы тело успевало перестроиться на новый режим, не стоит торопиться распрощаться с лишними килограммами. Все должно быть в меру.
