Известно, что физическая и волевая подготовки занимают значительное место в подготовке спортсмена любой специализации. Весьма важны они и в кикбоксинге (КБ). Очевидно, что указанные виды подготовок ориентированы на развитие соответствующих качеств, значимость которых в различных видах КБ не одинакова.
Известно,что выступление в сольных композициях длится 1 минуту без противодействия противника, в лайт-контакте и - 2 раунда по 2 минуты с ограничением контакта, в любительских ФК и лоу-кик - 3 раунда по 2 минуты, то титульный бой за звание чемпиона мира по КБ длится 12 раундов с полным контактом. Поэтому "стоимость" всех движений, выполняемых на фоне сильнейшего утомления при постоянной и очень серьезной опасности пропустить удар рукой или ногой, в значительной степени возрастает. Вполне естественно, что профессионал к таким нагрузкам подходит постепенно в течение нескольких лет. В идеальном случае, если спортсмен начнет заниматься КБ в 6 лет, то при наличии таланта и трудолюбия к 22-23 годам он может стать чемпионом мира среди профессионалов.
Таким образом, если расценивать виды КБ не как отдельные виды спорта, а как этапы многолетней подготовки классного спортсмена, то с 5-6 лет ребенок должен начать заниматься сольными композициями, лучше на основе технической базы ушу или каратэ, учитывая их высокую координационную сложность. В 12-13 лет он должен начать заниматься разделом семи-контакт (кумитэ и кихон кумитэ) для дальнейшего совершенствования техники, развития скоростных и других качеств при минимальной опасности получить травму. К занятиям лайт-контакт кикбоксинга можно приступать при условии того, что у спортсмена сформировалась правильная осанка, то есть в 15-16 лет.
Если при занятиях лайт-контакт у спортсмена проявляется интерес к более серьезным занятиям кикбоксингом, то по достижении 18 лет можно попробовать свои силы в любительском фулл-контакте. Таким образом, к 2О годам спортсмен может созреть для профессионального спорта. В этом случае он должен пройти следующие этапы: полупрофессиональные бои - 4 раунда, рейтинговые профессиональные бои - 5 раундов, титульные бои регионального и городского значения 7-8 раундов, бои за наци- ональный титул - 9, континента - 1О, интерконтинентальный титул - 1О-11, мировой - 12 раундов. Впрочем, возможны и исключения, когда чемпион Европы или мира среди любителей может быть сразу приглашен оспаривать соответствующий титул среди профессионалов.
Если рассматривать виды КБ как спортивные дисциплины, то их краткая характеристика может выглядеть следующим образом:
Сольные композиции (аналог ушу-таолу или каратэ-ката) представляют собой выполнение самостоятельно составленного комплекса упражнений под музыку за отрезок времени не менее 3О и не более 6О секунд. Очевидно, что превалирующими физическими качествами являются координация движений, гибкость и скоростная выносливость. С точки зрения физиологической классификации физических упражнений (по В.С. Фарфелю) сольные композиции относятся к стереотипным (стандартным движениям) качественного значения.
Семи-контакт (аналог кумитэ по правилам WUKO) представляет собой вид единоборства, в котором сила удара контролируется и допускается легкое касание противника. После эффективной атаки бой останавливается для начисления очков по следующей системе: 1 очко - за удары рукой в голову или корпус, за удар ногой в корпус, за подсечку; 2 очка - за удар ногой в голову, за удар ногой в корпус в прыжке, за подсечку с немедленным развитием или за раскручиваю- щуюся подсечку; 3 очка - за удар ногой в голову в прыжке.
Следовательно, настоящие правила составлены таким образом, чтобы стимулировать формирование эффективной техники нанесения одиночного хорошо контролируемого удара. То есть, стимулируется скоростная составляющая удара с концентрацией импульса силы (остановкой или "кимэ" в каратэ) в точке за 1-2 см до поверхности тела противника. В большей мере стимулируется совершенствование техники ударов ногами. В этом случае превалирующими качествами являются: простая и сложная реакции на движущийся объект, скорость одиночного движения, координация движений, гибкость. Как и все единоборства КБ семи-контакт относится к ситуационным (нестандартным) движениям.
Лайт-контакт - это вид КБ, в котором запрещены сильные удары. Система правил стимулирует дальнейшее формирование техники проведения приемов при высокой комбинационности и плотности боя, так как бой проводится в ринге без остановок для начисления очков. При этом начисление очков производится следующим образом:
а. Каждый раунд оценивается отдельно тремя судьями, исходя из:
• числа набранных очков,
• эффективности атак,
• способности комбинировать,
• чистоты проведения технического приема,
• искусности атакующего стиля,
• эффективности защиты,
• равномерной работы руками и ногами при некотором превалировании последних,
• состояния бойца во время и после поединка.
б. Сумма в 1О очков может быть присуждена каждому файтеру:
• если они совершенно равны 1О:1О,
• если имеет место незначительное преимущество одного из них 1О:9,
• если имеет место значительное преимущество 1О:8.
в. Критерии для начисления минус-очков после предварительных предупреждений:
• нечистый стиль боя,
• постоянные входы в клинч,
• повороты спиной к атакующему,
• малый объем выполнения технических приемов ногами,
• другие нарушения правил.
В лайт-контакте формируется специфичная техника работы рук, свойственная классическому боксу в отличие от техники каратэ, свойственной семи-контакту. Поэтому раннее начало занятий лайт-контактом может привести к неправильной осанке (сутулость) спортсмена. Причем, техника проведения ударов руками должна быть строго скоординирована с техникой ударов ногами. Поэтому прямое копирование передвижений спортсмена из классического бокса является грубой ошибкой, так как наличие ударов ногами увеличивает сферу поражения, то есть дистанцию, а ближний бой в трактовке бокса в кикбоксинге запрещен. Поэтому передвижения в кикбоксинге должны быть более динамичны, чем в боксе.
Таким образом, в отличие от семи-контакта правила соревнований по лайт-контакт выдвигают свои требования к развитию физических качеств, увеличивая уровень всех видов выносливости и частоты или скорости серии движений.
Любительский КБ с полным контактом в разделе без лоу-кик подразумевает перечень разрешенных приемов, аналогичных лайт-контакту за исключением снятия ограничений в степени контакта и увеличения числа раундов с 2 до 3. Начисление очков также аналогично, за исключением возможности прекращения боя ввиду нокдауна или нокаута. В разделе фулл-контакт с лоу-кик разрешены удары ногой по бедру. Увеличение количества раундов и разрешение полного контакта в разделах фулл-контакт и лоу-кик еще в большей степени увеличивает требования ко всем видам выносливости и, особенно, - силовой, а также к другим физическим и волевым качествам, так как в этом случае в значительной степени затрудняется возможность их проявления.
Профессиональный КБ отличается от аналогичных видов любительского направления продолжительностью поединков и тем, что любительские соревнования проводятся в основном как турниры, а профессиональные - как матчи.
Увеличение количества раундов в титульном профессиональном бое за звание чемпиона мира в 4 раза, по сравнению с аналогичным боем среди любителей, объясняет и основные качественные различия в соотношении физических качеств. То есть, основой подготовки профессионала является скоростно-силовая выносливость.
Если проводить аналогию с легкой атлетикой, то любитель за 3 раунда в целом "пробегает" около 3ООО метров, то есть - это "средняя дистанция". Тогда как профессионал за 12 раундов должен "про- бежать" 1О-12 тысяч метров - это "стайерская" дистанция. Но в кикбоксинге нагрузка возрастает скорее по экспоненциальному закону. Таким образом, больше подходит аналогия с марафоном. Кроме того, в отличие от легкой атлетики, соперник в кикбоксинге имеет полное право ограничить "дистанцию" до спринта, из тактических соображений взвинтив темп. Поэтому профессионал должен быть поистине обладателем всех качеств.