Каждая девушка пытается выглядеть изумительно. И первым, на что она обращает внимание, является ее фигура. И если, еще 10 лет назад каждый думал, что достичь идеала в некоторых случаях невозможно, то на сегодняшний день это сделать абсолютно реально.
С каждым днем в сети появляется новый вариант диеты или советы по похудению. Но все ли они правдоподобны? Конечно, нет. Так как же выбрать действительно прекрасные рекомендации и не потерять время зря?
Мифы о похудении
Сокращение количества пищи
Это первый и самый опасный миф. Не всегда нужно сокращать количество пищи до минимума. Практически во всех ситуациях это оказывает негативное влияние. Если вы подбираете диету с минимальным количеством продуктов, то организм начинает испытывать стресс. Вы себя чувствуете плохо, а в результате меньшей цифры на весах не увидите.
Калории абсолютно одинаковы
Нет, это не так. Если вы действительно хотите сбросить вес и нарастить мышечную массу, то стоит различать калории. Например, одинаковое количество калорий в пончике не равнозначно по полезности с яблоками или творогом. Нужно помнить, что количество углеводов будет различаться, а значит, в последнем случае похудение будет происходить быстрее и без возникновения дополнительных проблем.
Диета подходит для всех
Особенно такой миф актуален для тех, кто хочет похудеть вместе с подругой или с кем-нибудь другим, выбирая одинаковый вариант меню. Результата не будет. Для каждого человека должна предусматриваться своя программа питания и набор тренировок. Здесь учитывается множество факторов, начиная от склонности к полноте и заканчивая группой крови.
Это лишь 3 мифа, которые сейчас абсолютно популярны среди худеющих. И все они пагубно влияют на здоровье каждого. Чтобы не оказаться жертвой, которая так и не сбросила ненавистные килограммы, нужно детально подходить к вопросу похудения. Лучше всего обратиться к диетологу, который без проблем обсудит с вами мельчайшие нюансы и укажет на дальнейшие направления.