Как только девушка осознает, что ее живот не настолько плоский, как ей бы хотелось, сразу же начинается ад – диеты, массажи, тренировки и много воды. Чего не сделаешь ради того, чтобы носить облегающие платья со спокойной душой, да?
Однако все эти девушки (в том числе и мы, в редакции «Единственной») сталкиваются с тем, что далеко не все распространенные советы работают. А некоторые даже вредят. Давай разбираться.
Если качать пресс каждый день, живот станет меньше
А вот и нет. Пресс – это мышца. И, да, от тренировок она может становиться крепче и тверже, но слой жира над этой самой мышцей никуда не денется.
То есть, при ежедневной проработке пресса у тебя будет сильная мышца, которая спряталась где-то в глубине жира.
Тренировка боковых мышц пресса поможет убрать бока
Как раз наоборот. Если тренировать косые мышцы живота с утяжелением (на тренажере) или с гантелями, они увеличатся. И твоя талия станет больше.
В ТЕМУ: Как накачать пресс, если с позвоночником проблемы: 4 простых способа
Сгонять жир с боков лучше всего при помощи кардио. И, вообще, кардиотренировки должны стать твоим лучшим другом в борьбе за тело без жира.
Надо меньше есть
Нет, нет и еще раз нет. Ну, точнее да, но не совсем. Чтобы избавиться от жира, тебе нужно не сокращать калории (быть голодной долго ты просто не сможешь), а менять схему питания. Все просто – минимум простых углеводов, максимум белка и овощей.
Звучит-то оно просто и вкусно, но на деле отказаться от мучного и сладкого не так просто, как может показаться.
При хорошо проработанном прессе должны быть кубики
Не должны. Ты должна понимать, что кубики - это больше предрасположенность мужчин, чем девушек. Наш организм устроен так, что на животе должно быть немного жира. Он нужен для того, чтобы у тебя регулярно шли месячные, а при желании забеременеть – не было проблем (конечно, это лишь один из сотни факторов).
Поэтому лишь некоторым девушкам удается добиться кубиков на животе, и это просто особенность фигуры.
Фото: Pinterest