Чем дольше ты отдыхала, чем больше твоя жизнь на каникулах отличалась от будней, тем труднее возвращаться к работе. Американцы называют это состояние vacation hangover, «отпускное похмелье». Попробуй вылечиться от него, продлив летнее настроение.
1. УБЕРИСЬ
Всегда приятно возвращаться в уютный дом, где все блестит чистотой, а воздух свежий. Отпускное настроение продлится дольше. Проводить генеральную уборку накануне отъезда не имеет смысла. Лучше за 1-2 дня до своего возвращения позвонить в спецслужбу по уборке помещений (клининговую компанию) или попросить убраться в доме знакомую, которая не прочь заработать.
2. РАЗВЛЕКАЙСЯ
Даже при плотном рабочем графике на первую неделю после отпуска запланируй развлечения. Идеально, если сможешь выбираться куда-нибудь каждый вечер – в кино, на картинг, концерт органной музыки или в джаз-клуб. Исследуй новые места в своем городе. «Если бы мы могли применить к нашим родным местам подход путешественника, мы бы увидели, что они ничуть не скучнее высокогорных перевалов и кишащих бабочками джунглей Южной Америки», – замечает англичанин Ален де Боттон в своей книге «Искусство путешествий».
3. ПРОЯВИ ФОТОГРАФИИ
Ничто так не продлевает отпускное настроение и не вдохновляет на подвиги, как красочные виды мест, где ты побывала, и лица людей, с которыми свела судьба. Распечатывая, выбирай формат побольше, чтобы можно было рассмотреть кадр во всех деталях и повесить у себя в офисе. Или поставь фото в виде «обоев» на компьютер.
4. ДУМАЙ О БУДУЩЕМ
Уже по пути домой начни обдумывать свои будущие маршруты. Это даст пищу для приятных размышлений и продлит расслабляющий эффект от отпуска. Возьми за правило выбираться в путешествие несколько раз в год и не только летом. Специалисты считают, что двухнедельные каникулы два раза в год полезнее для здоровья, чем месяц отпуска раз в году.
5. ОТРЕГУЛИРУЙ БИОРИТМЫ
За несколько дней до возвращения постарайся вставать и ложиться в свое «домашнее» время. Это облегчит жизнь в первые рабочие дни. На работе чередуй сложные задания (их должно быть по минимуму) с простыми. Делай короткие перерывы в течение дня, чтобы прогуляться, выпить кофе или пообедать на открытой веранде ресторана.
6. НЕ ПЕРЕТРУДИСЬ
Ты быстро сведешь на нет запас красоты и хорошего настроения, привезенный из отпуска, и заработаешь стресс, если сразу погрузишься в 12–15-часовой рабочий день, чтобы успеть как можно больше в первую же неделю. Часа или двух сверхурочно достаточно, чтобы держать события под контролем и в тоже время не чувствовать себя выжатой как лимон. Деловые встречи в первую неделю сократи вдвое. В конце каждого дня записывай то, что успела сделать, пусть даже совсем мало. Это намного полезнее для психики, чем составлять списки того, чего сделать не удалось.
7. РАСПРАВЬСЯ С ПОЧТОЙ
Тяжкое испытание для отпускников – завал электронных писем. Чтобы не тратить время и нервы, отфильтруй наиболее важные по именам адресатов, а остальные удали с легким сердцем. Если речь идет о чем-то важном, с тобой свяжутся еще раз.
8. ПОГОВОРИ О НЕМ
Коллеги, скорее всего, будут рады послушать истории о твоем отпуске, а ты получишь возможность не бросаться в первые же дни в рабочий омут. Напиши или позвони 2–3 людям, с которыми познакомилась во время отпуска. Это тоже поможет сохранить «чувство лета» в душе, а кроме того, поддержит отношения.
9 ВКЛЮЧИ ОЩУЩЕНИЯ
Почаще слушай музыку, привезенную из отпуска, – она вдохновит, успокоит и продлит приятные воспоминания. Приготовь поразившее тебя блюдо национальной кухни. Красиво сервируй стол и отпразднуй первую неделю на работе с друзьями, любимым или сама с собой.