Учёные доказали, что людям с силой воли достаточно 30 дней для формирования новой привычки. Пройдя, через эти небольшие испытания, вы сможете создать аж несколько таковых, которые подарят вашей жизни положительный оттенок.
1. Говорите счастливые слова
Слова влияют на наши эмоции, поэтому если вас спрашивают "Как дела?", говорите не то, что "нормально" или "более-менее", а то, что "замечательно" или "круто". Это и ваш настрой повысит, и других людей мотивирует. Да и подумайте: вы живы, друзья есть, раз кто-то спрашивает, возможностей предостаточно, так что нет повода мямлить о том, что "всё в порядке".
2. Каждый день пробуйте что-то новое
Первые впечатления оставляют большой след в нашем сознании. Благодаря им появляются новые возможности, поэтому попробуйте либо заговорить с прохожим человеком, либо поесть какой-то экзотический фрукт, либо сходить на какую-нибудь экскурсию или на футбольный матч. Чувство фрустрации на раз и навсегда уйдёт из вашей жизни.
3. Каждый день делайте бескорыстные поступки
Людям всегда хочется, чтобы их отблагодарили либо устно, либо чем-то, как, например, деньгами, если те поступили по-доброму. Но ведь если вы будете ежедневно радовать других хорошими делами, то это ужасное чувство ожидания чего-то от других уйдёт, и ваша жизнь будет лучше. Например, налейте родственнику чай просто так, оплатите небольшую покупку другу - это же так здорово!
4. Каждый день делайте что-то, что заставит вас вдоволь посмеяться или хотя бы улыбнуться
Хоть и примитивный, но смешной ролик, или забавный момент из фильма или книги, или анекдот, который не раз делал радостными других людей, - это повысит уровень гормонов счастья в крови, поэтому постоянно вспоминайте и наслаждайтесь!
5. Избавьтесь от 4-5 вредных привычек
Будь то игромания, будь то постоянные ссоры с родственником, будь то потребление большого количества сахара - от этого нужно избавляться, поэтому не ждите и начните.
6. Каждый день изучайте что-то новое
Новые навыки пригодятся. Научитесь рисовать, играть на рояле, хотя бы чуть-чуть, или фотошопить - благодаря этому вам не будет скучно!
7. Делайте то, что мотивирует вас
Видео о том, как понравиться людям, или книга о психологии нальёт в вас энергию, которую может хватить на несколько дней. Пытайтесь быть мотивированным за счёт этого каждый день, и жизнь станет лучше.
Начните прямо сейчас, делайте это постоянно, и ваша жизнь уже через месяц станет гораздо лучше!