Каждый из нас хоть раз в жизни, но пробовал избавиться от какой-либо вредной привычки. Будь то курение или ночные посещения холодильника. Но как правило это почти всегда заканчивается провалом. Да и всегда можно узнать человека, который пытается что-то бросить. Они как правило становятся подобны диким хищникам, которые настолько нервны и раздражительны, что готовы наброситься на любого из-за какой-то мелочи. А это все последствия неправильного подхода к избавлению от привычки.
Простой пример людей, которые хотят скинуть лишние килограммы. Они длительное время объедались, а потом резко решили вовсе не есть. А в этой ситуации стоит избавляться не от употребления пищи, а от привычки запихивать ее в себя по поводу и без.
Важным фактором является осознанный подход к проблеме.
Именно осознание проблемы является первым шагом к решению проблемы. Но сразу хочу вас предупредить, что нужно будет запастись терпением. Вам теперь как никогда нужно быть внимательным. Самое главное это думать и анализировать те процессы, которые происходят.
Вы в очередной раз пришли ночью на кухню и открыли холодильник? Или опять бездумно достали очередную сигарету из пачки? Ничего страшного в этом нет. Просто в этот момент проанализируйте ситуацию. Вы хотите есть из-за чувства голода? Или курить из-за острой потребности? Если же вы действительно очень голодны или до изнеможения хотите закурить? Если вы на 100% уверены, что хотите, то можно. Но если вы все же словили себя на мысли, что это сейчас вовсе не обязательно, тогда смело откажитесь.
Когда вы начнете следить за собой, то заметите еще много подобных «необязательных» привычек.
Отныне вы должны слушать себя, не просто как робот все делать по старой привычке, а осознанно задаваться вопросом реально ли сейчас это нужно делать?
Спустя некоторое время вы заметите, что вам попросту станет не интересно запихивать в себя ненужную еду. Или постоянно курить, когда есть такая возможность. При острой нужде – не отказывайте себе.
На выработку новой привычки уходит 21 день. Попробуйте следить за собой в течении этого времени и вы увидите, что большинство ваших привычек попросту пропали из-за ненужности.
Только таким способом вы сможете отказаться от чего угодно. Простой анализ и вдумчивая оценка своих действий – это то, что действительно помогает. А насильно себя заставлять на одной силе воле отказываться от чего либо не даст вам никакого результата, кроме скорого возвращения к своей пагубной привычке.
