Почему тебе лень?
Вспомни ощущения, мысли... тебе хочется прилечь, присесть поскорее, потому что ты "устал"..
Не связываешь ли ты эту леность и усталость со слабыми мышцами спины?
Иногда в спине настолько неприятные ощущения, что хочется поскорее прилечь, чтобы «расслабить спину».
Мышечный корсет, который удерживает позвоночный столб в нормальном положении, настолько слаб, что человек сутулится.
Кроме того, на поддержание сутулости и различного рода дефектов осанки (в груди, в пояснице, плечи на разной высоте, шея) затрачивается больше энергии, чем на поддержание естественной для человека прямой вытянутой спины.
И как итог - лень, постоянная усталость и неприятные ощущения в спине.
Прямая спина говорит о том, что мышцы, которые удерживают скелет, развиты равномерно по всей длине позвоночного столба, и поэтому у здорового человека нет ощущений тягости и дискомфорта.
Помимо этого сутулые люди со временем теряют:
- уверенность и способность убеждать себя и других;
- цель в жизни;
- не способны определить, что нравится;
- способность развиваться в выбранном направлении;
Такие люди выглядят нецельными личностями. О них говорят - "нет огонька в глазах".
Идея 💡
Чтобы вновь обрести бодрость тела и начать заниматься своей внешностью - начни со спины, делай только спину и больше ничего!
Найди в себе силы.
Первое упражнение, с которого стоит начать:
1) Лечь на спину (как ты любишь).
2) Расслабиться.
3) Вытянуть прямо и немного в стороны ноги.
4) Развести локти в стороны под углом 45-60 градусов по отношению к туловищу.
5) Поднять предплечья, не отрывая локтей от пола (или дивана).
6) Свести лопатки вместе.
По количеству повторений - ориентируйся на собственные ощущения. Главное, старайся делать это качественно, не халтурь.
Упражнение из серии - «не можешь бежать к цели - иди к ней, не можешь идти - ползи, не можешь ползти - ложись по направлению к цели 🎯
Дальше сам поймёшь и почувствуешь, обещаю!