Защита от ультрафиолетового излучения, идущего от Солнца, является единственным способом снизить риск повреждения глаз. Поэтому важно знать, как защитить глаза, когда они подвергаются воздействию солнечных лучей, а также о времени, когда солнечные лучи наиболее опасны.
Носите солнцезащитные очки
Каждый раз, когда выходите на солнечный свет одевайте солнцезащитные очки, соответствующие нормативным стандартам. Солнцезащитные очки создают барьер между ультрафиолетовым излучением и глазами, предотвращая таким образом вредное воздействие ультрафиолета.
Носите широкополую шляпу
Шляпа с широкими выступами обеспечивает хорошую защиту. Такая шляпа может эффективно блокировать около 40% УФ-лучей. Она не только защищает глаза от воздействия солнечных лучей, но также оберегает области ушей, шеи и лица. Воздействие Солнца на эти участки увеличивает риск развития рака.
Не находитесь на Солнце очень долго, особенно в середине дня.
Уровень ультрафиолетового излучения солнечного света является самым мощным в середине дня (с 10 утра до 2 часов), и, таким образом пребывание на солнце наиболее опасно именно в этот период. Постарайтесь в это время оставаться в закрытом помещении или носить защитную одежду.
Находитесь почаще в тени.
Тень, предоставляемые деревьями и навесами зданий, не дают полной защиты от УФ-излучения, но, оставаясь вне зоны прямых солнечных лучей, Вы лишний раз можете защитить себя и сохранить свое здоровье.
Избегайте загара в соляриях.
Загар полученный от ламп, излучающих УФ-излучение, может привести к повреждению глаз и кожи. Помните, что ни одна лампа не может полностью сымитировать солнечный свет, поэтому избегайте загара в солярии, если вы хотите защитить глаза от разрушительного воздействия и не получить дополнительные ожоги.
Важно также понимать, что глаза детей являются наиболее восприимчивыми к повреждениям от ультрафиолетовых лучей (даже если этот ущерб еще не может вызвать симптомы, пока они не достигли взрослой жизни). Для того, чтобы защитить глаза детей, родители и опекуны должны предоставить детям соответствующие защитные очки и широкополую шляпу, и ограничить их пребывание на солнце, особенно в середине дня.