Чтобы кожа надолго оставалась молодой и красивой, важно заботиться не только о внешней ее красоте (скрабы, маски, крема и т.д.), но и о внутреннем питании кожи, подпитывать кожу изнутри.
Давайте посмотрим, как можно подпитать кожу изнутри и почему это важно. Обратите внимание на эти продукты для кожи. В этой полезной подборке их девять.
1. Киви: этот небольшой по размеру плод упакован большим количеством витамина С, который удовлетворяет ежедневную потребность в этом витамине. Киви способствует выработке коллагена, а также поддерживает сияние и молодость кожи.
2. Тыква: источник бета-каротина. Бета-каротин способствует обновлению клеток кожи, сохраняет гладкость и работает против морщин.
3. Семена подсолнечника: источник витамина Е. Полезная еда для кожи, помогает избавиться от прыщиков, повышает иммунитет, борется с бактериями и воспалением, возникающим на фоне акне.
4. Кожура апельсина: апельсин полезен, но кожура его тоже имеет чудесные свойства. Соединение, называемое лимоненом, встречается только в кожуре апельсина (не в фруктах или в соке), что помогает защитить кожу от УФ-повреждений.
5. Красное вино: источник антиоксидантов, некоторые из которых помогают излечиться коже, поврежденной солнцем. Естественно, ключевым моментом является его умеренное потребление.
6. Морковь: содержит каротиноиды, которые повышают естественное свечение кожи, придают ей молодой, сияющий и здоровый вид.
7. Яйца: содержат большое количество белка и небольшое, но идеальное количество жира. Витамин Д, а также необходимые жиры в желтке и белке являются идеальным сочетанием для кожи, сохраняя ее молодость и свежесть.
8. Темный шоколад: содержит флаванолы, которые, как известно, улучшают кровообращение и удерживают влагу на коже. Употребление небольшого количества темного шоколада каждый день может творить чудеса для кожи.
9. Соя: японские женщины включают обязательно сою в свой рацион, что заметным образом отражается на здоровье кожи. Соя повышает эластичность и помогает поддерживать коллаген, тем самым сохраняя молодость кожи.
Необязательно включать в рацион все эти продукты. Достаточно выбрать некоторые из них для потребления на регулярной основе. Ваша кожа скажет вам "спасибо". В дополнение к этому, заботясь о своей коже, важно не забывать о достаточном количестве воды, избегать нездоровой пищи, регулярно тренироваться. Все эти способы хороши для здоровья и молодости кожи.
Полезная статья? Нажимайте "пальчик вверх". И хорошего вам настроения.
Продолжение следует...
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить продолжение. Делитесь статьей с друзьями в социальных сетях.