Ничто так не красит девушку как искренняя лучезарная улыбка, добрый взгляд и хорошее настроение. Но часто вместо этого мы видим хмурое невыспавшееся лицо и желание уничтожить все и всех.
Усталость накапливается, мы раздражаемся и превращаем жизнь близких в ад, а фраза: "проснулась, улыбнулась и пошла украшать мир" явно не про нас. Надо что-то решать.
Запомни правило: завтрашний день готовь с вечера. Что это значит?
Чтобы хорошо и быстро заснуть, а значит и легко проснуться нужно сбросить все накопившееся за день напряжение и сделать вечер приятным.
Приготовь себе легкий ужин. Это может быть курица или рыба с овощами. Ничего тяжелого и долгоусвояемого.
После приятной трапезы сходи прогуляться на улицу. Это успокоит твои мысли и чувства и насытит кислородом. Кстати, перед выходом не забудь проветрить помещение.
Придя после прогулки домой, прими ванну с раслабляющей пеной или прими теплый душ. контрастный оставь до утра.
На ночь не рекомендуется просмотр телевизора или слушание музыки. Лучше немного почитать любимую книгу. Чтение немного утомляет, что способствует быстрому засыпанию. Затем ложись спать и задай себе установку на успешный завтрашний день.
Проснувшись утром не спеши вскакивать,лучше минут 5-10 посвятить небольшой зарядке в кровати. Это могут быть потягивания, повороты шеи, разминка рук. Все то, что быстренько тебя разбудит.
После зарядки пора принять душ. Контрастный душ, но не экстремальный.
Приготовь себе вкусный завтрак под любимую бодрую музыку.
Завтракать нужно обязательно. Это придаст тебе сил и зарядит хорошим настроением на весь день.
Настройся на позитив и уверенно иди в новый день.