Найти тему
Женские секреты

Доброе утро.. или как выспаться.

Ничто так не красит девушку как искренняя лучезарная улыбка, добрый взгляд и хорошее настроение. Но часто вместо этого мы видим хмурое невыспавшееся лицо и желание уничтожить все и всех.

Усталость накапливается, мы раздражаемся и превращаем жизнь близких в ад, а фраза: "проснулась, улыбнулась и пошла украшать мир" явно не про нас. Надо что-то решать.

Запомни правило: завтрашний день готовь с вечера. Что это значит?

Чтобы хорошо и быстро заснуть, а значит и легко проснуться нужно сбросить все накопившееся за день напряжение и сделать вечер приятным.

-2

Приготовь себе легкий ужин. Это может быть курица или рыба с овощами. Ничего тяжелого и долгоусвояемого.

После приятной трапезы сходи прогуляться на улицу. Это успокоит твои мысли и чувства и насытит кислородом. Кстати, перед выходом не забудь проветрить помещение.

-3

Придя после прогулки домой, прими ванну с раслабляющей пеной или прими теплый душ. контрастный оставь до утра.

-4

На ночь не рекомендуется просмотр телевизора или слушание музыки. Лучше немного почитать любимую книгу. Чтение немного утомляет, что способствует быстрому засыпанию. Затем ложись спать и задай себе установку на успешный завтрашний день.

-5

Проснувшись утром не спеши вскакивать,лучше минут 5-10 посвятить небольшой зарядке в кровати. Это могут быть потягивания, повороты шеи, разминка рук. Все то, что быстренько тебя разбудит.

-6

После зарядки пора принять душ. Контрастный душ, но не экстремальный.

Приготовь себе вкусный завтрак под любимую бодрую музыку.

-7

Завтракать нужно обязательно. Это придаст тебе сил и зарядит хорошим настроением на весь день.

Настройся на позитив и уверенно иди в новый день.

-8