Думаю, большинство девушек, даже стройных, были бы не прочь сбросить 2-3 кг. Но давайте определимся, а надо ли Вам худеть?
Посмотрим цифрам в глаза. Возможно, Вы слышали про Индекс Массы Тела. Как его определить? Очень просто: вес в кг поделить на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат. Нормой считается значение от 18,5 до 24,99.
Но не стоит ориентироваться только на одни цифры.
Одышка.
Может быть Вам трудно дышать поднимаясь на второй этаж? А физическая активность быстро приводит к упадку сил? Возможно, это последствия лишнего веса. Ходьба по часу в день станет отличным стартом для поддержания физической формы.
Храп.
Те, кто храпит - часто испытывают апноэ. Апноэ - это остановка дыхания во время сна более 10 секунд. В следствие возникает дневная сонливость, ухудшение памяти и интеллекта. А избыточный вес в области шеи сужает дыхательные пути, что отрицательно сказывается на организме.
Высокое давление.
А как обстоит у Вас дело с давлением? Врачи утверждают, что избавившись от пары килограмм можно снизить давление. И это без всяких таблеток, чем не мотивация?
Внешние признаки.
Целлюлит на попе, свисающие бока, дряблый живот - это явные признаки того, что Вам необходимо снизить вес. А может быть Вы не можете залезть в любимые джинсы? Тогда у Вас появилась отличная мотивация, чтобы сбросить лишние килограммы. Запишитесь в бассейн, в фитнес-зал, используйте утренние пробежки.
