Существует несколько простых рекомендаций, которых стоит придерживаться в жаркую погоду. Во-первых, в рацион необходимо добавить овощи. Эксперты советуют есть больше овощей, содержащих воду. Это может быть ягода, арбузы, дыня, кабачки, огурцы. С мороженым нельзя перебарщивать. Лед эффективен только небольшой промежуток времени. Количество калорий стоит снизить. Ведь при температуре в тридцать градусов организм начинает требовать меньше калорий. Принимать пищу следует в холодное время. Это ранний завтрак и поздний ужин. Так, можно отказаться от сонливости и болей в желудке. От опасных продуктов, которыми можно отравиться, лучше сразу отказаться. Ведь в жаркую погоду бактерии распространяются в организме гораздо легче и быстрее. Скоропортящиеся продукты необходимо сразу исключить.
Существует несколько простых рекомендаций, которых стоит придерживаться в жаркую погоду.
Во-первых, в рацион необходимо добавить овощи. Эксперты советуют есть больше овощей, содержащих воду. Это может быть ягода, арбузы, дыня, кабачки, огурцы.
С мороженым нельзя перебарщивать. Лед эффективен только небольшой промежуток времени.
Количество калорий стоит снизить. Ведь при температуре в тридцать градусов организм начинает требовать меньше калорий.
Принимать пищу следует в холодное время. Это ранний завтрак и поздний ужин. Так, можно отказаться от сонливости и болей в желудке.
От опасных продуктов, которыми можно отравиться, лучше сразу отказаться. Ведь в жаркую погоду бактерии распространяются в организме гораздо легче и быстрее. Скоропортящиеся продукты необходимо сразу исключить.