Новый 2019 год наступил. Для всех - это время подводить итоги и ставить цели на новый год. Но, что если с вместе с ушедшим годом вы не можете отпустить прошлое. Старые воспоминания, события или человека, который вам дорог.
Человек устроен так, что вместе с возрастом и личностным ростом приходит переосмысление жизни. Жизнь не стоит на месте и все время вносит изменения. Мы уже не смотрим на те события тем же взглядом, что и тогда в прошлом.
Копаться в прошлом - бессмысленно, просто потому что это прошлое, словно книги, которые вы оставили на пыльной полке несколько лет своей жизни. Мы теряем старых друзей, мы теряем любимых, мы переживаем не слишком приятные для нас эмоции. К сожалению, все меняется. Прошлое - результат наших ошибок действия и бездействия, но и хороший учитель.
1. Для этого сначала примите действительность. Не спорьте со своими мыслями и чувствами. Не сопротивляйтесь. Не отталкивайте их. Вместо этого разрешите им существовать. Переживите самые плохие воспоминания, а потом - дайте им уйти без сопротивления. Скажите «да» беспокойству, чувству вины и другим негативным мыслям. Так вы сможете освободиться от их влияния.
2. Вспомните, что все решает время. Все забывается.
3. Фокус на вашей жизни: работа, друзья, путешествия, хобби, постоянное движение. Не оставляйте время на рефлексию. Работайте ради настоящего и будущего.
4. Поставьте одну большую цель в этом году и идите к ней. Инвестируйте в свое будущее. Запишитесь на курсы иностранного языка, займитесь танцами, или пройдите курс онлайн обучения. Или решитесь на кардинальные изменения.
5. Встречайте новых людей и заводите новые знакомства.
6. Говорите: с друзьями, родителями, коллегами, психологом о том, что переживаете - выговаривайте, что копится внутри. Избавляйтесь от негативной энергии.
7. Слушайте себя и свой внутренний голос. Только вы знаете как прожить свою жизнь.
8. Затем представьте, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Сосредоточьтесь на своих желаниях, а не на прошлом. Сделайте этот год незабываемым и другим, начните с чистого листа.
9. Прошлое - в вашей голове, а будущее - в ваших руках.
