Даже самые ленивые могут стать стройнее, используя эти способы и имея всего лишь 5 минут в день.
Для того, чтобы иметь красивый подтянутый живот одни не вылезают из фитнес- центров или тратят большие деньги на персональных тренеров, другие жуют капусту или морковку, запивая кефиром. Это безусловно здоровый и правильный путь к совершенству.
Но не у всех хватает силы воли и нервов, чтобы всегда следовать этим принципам. Поэтому предлагаем вам несколько дельных советов. Они будут занимать у вас немного времени и помогут вам избавиться от свисающего живота. При регулярном их выполнении вы довольно быстро заметите разницу.
1. Выпрямляйтесь.
Встаньте прямо, расправьте плечи и втяните живот. Продержитесь так сколько сможете. Делайте как можно больше подходов в течение всего дня. Во время работы, дома за столом, во время ходьбы и других дел. Делайте это упражнение каждый час. Чтобы не забывать- ставьте себе напоминалки. Правильная осанка- залог здоровья. Выпрямленный позвоночник поможет вам придать форму груди. Увеличит ваш рост и визульно ваш живот будет менее заметен. После 2-3 недель вы почувствуете разницу.
2. Пейте много воды.
Как бы странным это не казалось, но вода это главный ингредиент успеха. При нехватке воды организм немедленно начинает делать запасы воды, в том числе и на животе. Поэтому, чтобы избавиться от отеков- пейте не менее 2 литров воды в сутки.
3. Регулярно посещайте туалет.
Это очень важный момент. Никогда не терпите если у вас есть позывы к мочеиспусканию. Иначе стенки вашего мочевого пузыря станут расширяться, а визуально будет казаться, что ваш живот округляется.
4. Пережевывайте пищу медленно и тщательно.
Когда вы принимаете пищу- выделяйте себе не менее 20 минут на ее пережевывание, при этом не на что не отвлекаясь. Чем качественнее вы будете жевать свою еду, тем меньше места она будет занимать в желудке. И вздутие живота вас не будет беспокоить. А еще бонусом к этому станет меньшее потребление калорий, так как при тщательном пережевывании пищи ваш мозг быстрее подаст сигнал, что он «сыт».
5. Контролируйте ваши гормоны.
Обратитесь к врачу, чтобы сдать анализы на уровень эстрогена. Отклонение этого гормона от нормы приводит к появлению висцерального жира, который откладывается на животе.
Поэтому не поленитесь обратиться к врачу и скорректируйте его до нормальных значений.
6. Лежите.
Есть замечательная японская методика, описанная в этой статье при помощи которой всего за 20 минут в день выполнения этого упражнения вы быстрее избавитесь от живота.
Ставь 👍, если понравился пост и не забудь подписаться на канал, чтобы не пропускать интересности.