Английская пословица: «Каждое съеденное яблоко отдаляет нас от врача».
Яблоки, их полезные свойства ученые изучили досконально, и яблоки – это один из тех продуктов, которые помогут Вам сохранить молодость, здоровье и красоту. Как показали последние научные исследования, люди, которые часто употребляют в пищу яблоки болеют меньше, чем не любители этого фрукта. Почему полезны яблоки? Как они помогут сохранить здоровье?
Причиной многих сердечнососудистых заболеваний человека, атеросклероза часто является повышенный уровень холестерина в крови. Доказано, что, съедая четыре яблока в день, человек понижает уровень «плохого» (LDL) холестерина на 25 процентов. Кроме этого, яблоки очень богаты на антиоксиданты, которые помогают бороться с астмой. Поэтому, человек, съедающий хотя бы два яблока в неделю, уменьшает риск заболевания астмой в три раза.
Яблоки улучшают пищеварение, обмен веществ, помогают лимфосистеме выводить вредные вещества из организма. Кроме этого, яблоки очень богаты на фолиевую кислоту, сахар и пектин (но при этом остаются одним из самых низкокалорийных продуктов) и на 87 процентов состоят из воды. Поэтому врачи своим пациентам, желающим снизить вес, часто рекомендуют яблочную диету. Но при яблочной диете важно знать, какие именно сорта яблок вам подходят. Например, человеку с повышенной кислотностью противопоказаны кислые сорта яблок, а при гастрите с пониженной кислотностью, наоборот, не рекомендуется употреблять яблоки сладких сортов.
Кроме этого, одной из причин, по которой стоит сесть на яблочною диету, является то, что яблоки могут победить целлюлит. Для того чтобы диета была успешной и вес снизился, врачи рекомендуют устраивать себе разгрузочные дни два раза в неделю – съедать по полтора-два килограмма яблок в течение дня. И желаемый результат не заставит себя ждать.
Яблоки довольно богаты на витамины А, С, Е, G, каротин, В1, В2, В6, РР. Поэтому их часто рекомендуют для профилактики потери зрения, укрепления сосудов, профилактики раковых заболеваний (особенно для профилактики раковых заболеваний рекомендуют яблоки красных сортов), также яблоки рекомендуют и при некоторых видах нейродегенеративных заболеваниях. А в 5-6 яблочных зернышках содержится суточная доза йода.
И ешьте яблоки после еды – убивая вредные бактерии во рту, которые образуются там после еды. Они помогут сохранить ваши зубы целыми, белыми, здоровыми и красивыми.
Теперь вы знаете чем полезны яблоки! Читайте наши советы каждый день и оставайтесь красивыми и здоровыми!