Поддержка печени — один из лучших способов детоксикации, и многие из этих продуктов помогут в этом:
Вода.
Самый важный ингредиент в любой программе детоксикации – необходимо как можно больше употреблять воды в этот период. Если вы активно очищаете свое тело, потребление воды должно увеличиваться в зависимости от веса и количества, которое вы привыкли пить в течение дня.
Лимоны.
Потребление лимонного сока оказывает благотворное влияние на печень, желчь и толстый кишечник. Он активно стимулирует тело, чтобы увеличить выделение пищеварительного сока. Результатом является более эффективное очищение токсинов через толстый кишечник. В дополнение нужно отметить, что химический состав лимонного сока очень схож с пищеварительным.
Другие очищающие свойства лимона включают очищение печени и желчного пузыря и выведение токсинов через поры. В качестве дополнительного преимущества добавление лимона в воду может сделать ее более вкусной.
Брюссельская капуста.
Один из лучших продуктов, который можно использовать для очищения тела, — это есть продукты, которые поддерживают функции органов и «очищают» их. Брюссельская капуста и другие крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, содержат много клетчатки. Это помогает желудку более эффективно функционировать. В результате печень должна делать меньше работы, потому что тело устраняет больше токсинов через толстый кишечник.
Овес.
Овес содержит волокно и функционирует как мочегонное средство. Это дает двойную пользу — токсины очищаются через почки и через толстый кишечник. Кроме того, овсянка также содержит волокно, которое помогает снизить уровень холестерина и бляшек, покрывающих артерии. Овсянку можно смешивать с глазурью, измельчить и добавить в муку для блинов или употреблять вместе йогуртом.
Чечевица.
Чечевица — отличное дополнение к любой диете при детоксикации. В первую очередь, это отличный источник растительного белка. Она также помогает регулировать гликемический индекс, что защищает от негативных последствий колебаний уровня сахара в крови.
Артишок.
Артишок очень вкусный и обладает уникальными детоксикационными свойствами. Потребление артишоков делает работу печени более эффективной. Это приводит к увеличению количества желчи, что, в свою очередь, гарантирует, что продукты, которые вы едите, распадаются более эффективно, улучшая поглощение питательных веществ. Наконец, волокна артишока помогают лучше функционировать толстому кишечнику. Попробуйте артишок, приготовленным на пару, на гриле или просто запеченным.
Одуванчик.
Одуванчики — это старинный секретный ингредиент, известный нашим бабушкам и дедушкам, популярность которого растет в наши дни. Одуванчики — отличная пища для улучшения функции печени и выведения токсинов из тела.
Зеленый чай.
Зеленый чай наполнен антиоксидантами. Антиоксиданты по существу являются «воинами», которые ищут и разрушают свободные радикалы.
Куркума.
Многие люди не могут поверить, что простая специя может помочь очистить тело. Куркума волшебный ингредиент, который включается во многие индийским и другие восточные блюда и придает им яркий цвет. Когда дело доходит до очистки, куркума обладает особыми свойствами, которые улучшают работу печени. Некоторые врачи настолько уверены в полезных свойствах куркумы, что они рекомендуют простой способ детоксикации путем употребления питьевой воды с добавлением небольшого количества куркумы.