Чем выше уровень тестостерона в организме мужчины - тем лучше, больше силы, физической активности, ярче отношения с женщинами.
С возрастом или под воздействием внешних факторов: стресса, болезней, психологических проблем выработка гормона снижается, что приводит к снижению либидо, депрессии, бессонницы, появлению проблем с памятью и снижению работоспособности.
Повышение уровня гормона - это комплексная работа широким фронтом: питание, упражнения, смена образа жизни, психология, медицинские препараты.
В этой статье мы разберем 5 натуральных напитков, которые помогут нам повысить уровень тестостерона.
1) Китайский зеленый чай
Благодаря минимальной обработке после сбора листьев, именно зеленый чай сохраняет большинство полезных свойств, заложенных в него природой.
Кроме целого арсенала аминокислот и минералов, зеленый чай богат цинком, который крайне необходим организму при выработке тестостерона.
Конечно же, у этого напитка есть и другие, полезные в деле повышения либидо свойства: антиоксиданты снижают эффект старения и продлевают молодость, выводятся шлаки и токсины, снижается давление и прочность сосудов, нормализует давление и снижает вероятность заболеть раком.
Правила употребления: 2-3 чашки в день, не пить напиток в очень горячем, обжигающем состоянии, последнюю чашку выпивать минимум за 3 часа до сна.
2) Красный чай
Богатый чайный аромат и многообразие вкусовых оттенков поможет с легкостью включить этот замечательный напиток в свой рацион.
Чем же полезен красный чай для мужчин?
Высокое содержание антиоксидантов и аскорбиновой кислоты позволит поддерживать тестостерон на высоком уровне.
3) Молоко
Содержащийся в молоке белок жизненно необходим любому мужскому организму, в том числе и для выработки тестостерона. Поэтому, именно молоко - один из самых простых и надежных способов повысить либидо.
Но и тут важно соблюдать норму, кстати, по мнению швейцарских ученых, она составляет 200 мл в день. В молоке содержится не только белок, но и жиры, и женский гормон эстроген.
Поэтому, стакан молока, желательно нежирного, в течение дня - прекрасное средство для увеличения мужской силы.
4) Красное сухое вино
1-2 бокала качественного сухого красного вина в течение дня защитит мужской организм от излишней выработки фермента, который преобразует тестостерон в эстроген - женский гормон.
Но не налегайте сильно на вино, лучше насладиться одним бокалом отличного вина в течение дня, чем натрескаться дешевым пойлом из ближайшего супермаркета.
Пьянству - бой! Любой другой алкоголь и превышение нормы даст обратный эффект и значительно снизит уровень главного мужского гормона.
5) Отвар из ягод шиповника и боярышника
Плоды и листья шиповника богаты витаминами и природными минералами, обладают большим количеством полезных свойств: повышают иммунитет, нормализуют давление,благотворно влияют на состояние кожи и волос.
Наибольшим эффектом обладает свежий отвар из ягод, но применять его следует аккуратно: напиток повышает кислотность желудка, ускоряет процесс свертывания крови и может вызывать аллергические реакции.
Но при соблюдении нормы в 100 мл в день риски минимальны, а польза невероятна: кроме общеукрепляющего эффекта для организма, такой отвар бесспорно повышает уровень тестостерона, недаром именно отвары на основе шиповника официально используются в комплексном лечении простатита, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения и других мужских болезней.
В следующих выпусках мы расскажем о том, какие продукты эффективнее всего повышают и поддерживают на высоком уровне тестостерон в организме мужчины.
Если вам понравилась статья, подпишитесь на наш канал!
И поддержите автора лайком и репостом в соцсетях)
Статьи по теме:
Как выглядит мужчина с высоким уровнем тестостерона
Как поднять тестостерон при помощи упражнений?