Все мы так ждем лета, поры отпусков, чтобы собрать чемоданы и отправиться в путешествие, желательно в теплые страны, где можно вдоволь пожариться на солнышке.
Но часто по возвращении из отпуска, нас ждет неприятный сюрприз – мы заболеваем.
Резкие прыжки из одной климатической зоны в другую не проходят для организма бесследно: и вот ты уже сидишь и задумчиво смотришь на градусник, на котором – температура 37.
Температура 37: борьба началась
Тому, что мы привычно называем простудой – чихание, насморк, кашель, – у медиков имеется красивое определение – «респираторные заболевания». Их всего два вида: ОРВИ (вирусной природы) и ОРЗ (бактериальной природы).
Под «простудой» обычно имеется в виду именно невирусная инфекция, которую могут вызвать перманентно обитающие в нас бактерии, в норме безобидные (условно-патогенные). Под воздействием определенных факторов бактерии эти могут стать болезнетворными (патогенными), т.е. вызывающими болезнь.
Факторами, запускающими процесс превращения условно-патогенных бактерий в патогенные являются:
- переохлаждение,
- снижение иммунитета,
- хронические состояния,
- перенесенные хирургические операции, и пр.
В случае с нами, только что прилетевшими из жарких стран, чаще всего это – переохлаждение.
Первым симптомом начинающегося в организме воспалительного процесса является незначительный скачок температуры тела, всего до 37 – 37,2 С.
Такая температура у врачей носит название субфебрильной (предлихорадочной). Это – первый знак того, что организм уже вступил в борьбу с приближающимся недугом. Таким образом, температура 37 при простуде – знак хороший.
Температура при простуде: быть или не быть
Медики не устают повторять, что температура 37 или немного выше прямой угрозы организму не несет, и принятия жаропонижающих средств не требует. «Вот собью температуру, и сразу выздоровею!» Думать так – большое заблуждение.
Если у вас температура 37 — это не значит, что нужно тотчас же глотать аспирин.
Температура тела при простуде повышается от того, что организм ведет битву с атакующими его бактериями, и мешать этому процессу нельзя. В жаркой схватке между защитными силами организма и бактериями атмосфера накалилась, поднялась температура – и это явление нормальное.
Многих волнует вопрос, а при какой температуре следует бить тревогу? Современный медик ответит вам, что температуру до 38,5 градусов сбивать не рекомендуется. Исключение здесь – только дети, у которых механизм терморегуляции еще не полностью отлажен, и очень пожилые люди, для которых даже не слишком высокая температура может оказаться летальной.
Важно: Если при простуде температура 37 или чуть выше держится более 5 дней, это может сигнализировать о том, что к уже существующей проблеме присоединилась более серьезная инфекция. В подобном случае, спешить с приемом сильнодействующих лекарств ни в коем случае не следует, а следует обратиться в медучреждение, где вам проведут полное обследование для выявления причины такого состояния.
Долго держащаяся температура без симптомов также требует пристального внимания врача. Это может сигнализировать о текущем в организме хроническом воспалительном процессе.
Внимание! Опубликован список дешевых аналогов дорогих лекарств 2018 - 2019.
Чем помочь себе при простуде
Вот несколько простых правил, следуя которым, можно помочь своему организму быстрее справиться с болезнью:
- Главное правило при простуде – это обильное питье, т.к. держащаяся в течение нескольких дней температура 37 способна привести к обезвоживанию. Пить рекомендуется воду (можно минеральную), не слишком сладкие морсы(клюквенный, брусничный), настои трав, отвар шиповника.
- Даже при кажущейся несерьезной температуре 37, при простуде следует соблюдать постельный режим, не тратя лишний раз энергию: она еще понадобится организму для предстоящей борьбы с инфекцией.
- Свежий воздух больному простудой просто необходим. Помещение, где он находится, следует как можно чаще проветривать.
Весьма эффективным подспорьем в борьбе с проявлениями простуды может стать ароматерапия.
Наиболее эффективны при простуде эфирные масла эвкалипта, имбиря, герани, лайма, корицы и чайного дерева. Температуру сбить они, конечно, не помогут, зато помогут облегчить дискомфорт от заложенности носа и кашля.
Мифы народной медицины
Некоторые, следуя народным советам, пытаются при простуде обезболить себе горло крепкими спиртными напитками, луком или чесноком. Делать этого категорически не рекомендуется. Спиртное может привести к ожогу слизистой, а лук и чеснок содержат фитонциды, положительный эффект от которых возможен только, если потреблять их в строго лимитированных дозах.
Большую ошибку совершают и те, кто, продолжая традиции старшего поколения, пьет при простуде горячие напитки (чай с малиной, молоко горячее с маслом или медом). Так мы лишь усугубим ситуацию, раздражая горячим и так уже раздраженную слизистую носоглотки. Все жидкости, что пьем при простуде, должны быть либо комнатной температуры, либо даже прохладнее.
А уж про малиновое варенье забудьте вовсе - уже давно известно, что ягоды теряют свои полезные свойства и витамины при тепловой обработке. Да, у малины есть жаропонижающее свойство - но чтобы температура понизилась, нужно съесть как минимум 2 килограмма свежей малины!
Читайте также - Как выбрать арбуз.